Ich bin 15 Jahre alt und 1,70 m groß. Ich habe vor etwa zwei Monaten mit dem Training begonnen. Ich habe nur Trizeps-Liegestütze, Bizeps-Curls und Schädelbrecher gemacht, weil ich gewarnt wurde, dass das Training mein Wachstum hemmen wird. Ich habe einfach sofort gebauscht, ohne zu schneiden. Als ich zwei Wochen Training erreicht hatte, hatte ich Dehnungsstreifen auf meinen Schultern und Bizeps. Zuerst dachte ich, es sei eine Ehrennarbe, aber mit der Zeit wurde sie größer und tiefer. Im Moment ist es sehr sichtbar, wenn ich Tanktops oder ärmellose Shirts trage. Ich möchte dies heilen, aber wenn es schwierig ist, möchte ich wissen, wie ich es verhindern kann. Jetzt möchte ich nach dem zweiten Teil dieser Geschichte fragen. Also, mein Vater sagte, dass ich gleichzeitig erwachsen werde und Masse aufbaue, und meine zerbrechliche Haut kann es jetzt nicht ertragen. Er empfiehlt mir zu trainieren, wenn ich ungefähr 17 bin, wenn ich schon starke Felle hätte, die solche Umstände aushalten. Ist das wahr? oder muss ich damit leben. Letztendlich ist das nicht so wichtig, aber was würden die Leute denken, wenn sie meine Dehnungsstreifen bemerken? Würden sie ausflippen oder mir einen ekelhaften Blick zuwerfen? Menschen, die diesen Prozess bereits durchlaufen haben, wäre ich dankbar, wenn Sie mir helfen würden.
Ich bin 35 Jahre alt und habe mit 13 Jahren mit dem Gewichtheben begonnen. Ich habe auch Dehnungsstreifen, wo meine Brust (Brustmuskel) mit der Schulter verbunden ist. Dehnungsstreifen sind auf die Elastizität Ihrer Haut zurückzuführen. Die Haut kann sich bis zu einem gewissen Grad dehnen, aber ihre Dehnungsfähigkeit wird stark davon beeinflusst, was Sie konsumieren (essen). Die Einnahme von Zucker macht Ihre Haut sehr unflexibel und kann sich nicht dehnen. Ich empfehle, 14 bis 28 Gramm oder weniger Zucker pro Tag zu essen, wenn Sie die höchste Hautelastizität (Dehnbarkeit) haben möchten. Dies ist der Fall, wenn Sie 13, 17 oder 35 Jahre alt sind usw.
Was die Leute über Ihre Dehnungsstreifen denken, ist irrelevant. Wenn dich jemand nach deinem Aussehen beurteilt, dann hat er viel verpasst und ist ahnungslos. Alle Körper zerfallen zu Staub und es gibt immer jemanden, der stärker ist als du. Ich empfehle, Sport zu treiben, um Kraft zu gewinnen, die zum Wohle der ganzen Menschheit eingesetzt werden kann. Jemanden hochheben, der ein gebrochenes Bein hat, einen Baumstamm von einem Kind heben, einen schweren Gegenstand für jemanden tragen … usw. Ich habe angefangen, mich in der Schule gegen Mobber zu wehren, und im Laufe der Jahre bin ich geistig ziemlich gewachsen und mir ist klar, dass die Dinge hier sehr verwirrend sein können und nur Sie persönlich in der Lage sein werden, dieses Leben mit Kontemplation und Erfahrung herauszufinden. Eine Sache, die schwer zu lernen ist, ist, dass eine positive Einstellung viel mehr Gewicht auf die Anziehung hat als nur den physischen Körper. Eine großartige Einstellung mit einem breiten Lächeln ist der Schlüssel,
Andere sind richtig Das Heben ist ein lebenslanger Prozess und zwei Monate sind nichts (ich weiß, dass Sie hart gearbeitet haben, und ich werte Ihre harte Arbeit nicht ab). Ich empfehle Ihnen dringend, für den Rest Ihres Lebens jeden zweiten Tag zu trainieren ... überspringen Sie es nur, wenn es nötig oder in seltenen Fällen ist. Es ist diese Art von konsequentem Training, das Ihnen gute Dienste leisten wird. Ihr Körper wird aufgrund der ständigen Mikrorisse und Heilung Ihres Muskelgewebes die Fähigkeit erlangen, im Vergleich zu Nicht-Liftern sehr schnell zu heilen. Diese Heilungsfähigkeit ist nicht nur auf Ihre Muskeln beschränkt ... Ihr ganzer Körper kann schneller heilen.
Ich denke, das Trinken der Aloe ist eine großartige Idee ... außerdem würde ich 30 Minuten vor dem Training mindestens einen Liter Wasser trinken, um die Gelenke zu schmieren und die Flexibilität zu verbessern.
Ich würde mich auf Bankdrücken und Kniebeugen konzentrieren, um den maximalen Nutzen für Ihre Zeit zu erzielen. Sie trainieren eine große Gruppe von Muskeln und bieten viel mehr Nutzen als isolierte Muskelübungen. Denken Sie daran, Form und Konsistenz sind wichtiger als Gewicht. Erstes zweites Gewicht bilden.
Ich wünsche dir den besten Bruder.
Wenn der Körper mehr Masse bildet und die Haut nicht genug Zeit bekommt, bekommen Sie Dehnungsstreifen. und alles hängt von Ihrer täglichen Einnahme ab. Versuchen Sie also, gute Muskelmasse aufzubauen, da man sagt, es dauert 6 Monate, um einen Rolls Royce und 10 Stunden für einen Toyota zu bauen. Als ob Sie jetzt ein Alovera-Gel bekommen könnten oder wenn Sie eine Alovera-Pflanze haben, verwenden Sie ihr Gel. Verwenden Sie es zweimal. (Sie können es auch mit Kokosnussöl mischen.) 1. Vor dem Schlafengehen. 2. Vor dem Baden. Sie können das flüssige Alovera auch kaufen, um es täglich morgens auf nüchternen Magen zu trinken.
it helped me, hope it helps you.
John