Gute Widerstandsbänder fürs Büro?

Ich arbeite weit weg von zu Hause und finde es schwierig, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, was ich versuche, weil ich mehr Muskeln aufbauen möchte. Ich dachte, dass ein gutes, starkes Widerstandsband, das um mein Stuhlbein geschlungen ist, es mir ermöglichen könnte, meinen Bizeps hier im Büro nach Feierabend zu trainieren, wenn die meisten nach Hause gegangen sind. Auf diese Weise kann ich 30 Minuten trainieren und dann direkt nach Hause gehen. Kann mir jemand sagen, worauf ich bei einem guten, starken Widerstandsband achten sollte? Oder irgendwelche bekannten langlebigen Marken? Ich wollte welche online bestellen. Um Ihnen eine Vorstellung von der Widerstandsstufe zu geben, verwende ich derzeit eine Langhantel für Bizeps-Curls mit 45 kg, also schätze ich, dass etwas, das 15-20 kg entspricht, gut wäre.

BEARBEITEN: Um Moses Frage zu beantworten, das Problem, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu kommen, ist die Nachtzeit, zu der ich dort ankomme. Zwischen Büro und Zuhause herrscht oft viel Verkehr, daher komme ich früh zur Arbeit und gehe erst spät, um nicht in Warteschlangen zu stehen. Also gehe ich meistens gegen 19 Uhr los. Gehen Sie um 20 Uhr ins Fitnessstudio, trainieren Sie eine Stunde lang, kehren Sie nach Hause zurück und kochen Sie, schlafen Sie … stehen Sie früh auf, um ins Büro zurückzukehren.

Meine Überlegung ist, dass ich hier im Büro ein paar Bizepscurls oder ähnliches machen kann, während ich darauf warte, dass der Verkehr frei wird. Es ist nicht ideal und ich würde lieber die Fitnessgeräte benutzen, aber es ist nicht jeden Abend der Woche möglich.

Es fällt mir schwer, diese Prämisse zu akzeptieren. Wenn Sie nach der Arbeit 30 Minuten Freizeit haben, was hindert Sie dann daran, auf dem Heimweg ins Fitnessstudio zu gehen? Wenn es in der Gegend kein Fitnessstudio gibt, wie wäre es dann mit dem Bau eines Heim-Fitnessstudios und dem Training dort? Ich sehe keinen Grund, warum Sie sich darauf beschränken sollten, in einer Kabine zu trainieren, wenn es bessere Möglichkeiten gibt. Sobald Sie sich erlauben, von zu Hause aus zu trainieren, öffnen sich Ihre Möglichkeiten enorm, sodass Sie sich nicht mehr nur auf Bänder beschränken müssen.
Weil er es kann. Ich denke wirklich, dass der Besuch eines Fitnessstudios Geldverschwendung, Zeitverschwendung und, ehrlich gesagt, Lebensverschwendung ist.

Antworten (2)

Hier ist meine Erfahrung. Ich kaufte Bodylastics und günstige Bänder von Decathlon und benutzte sie ziemlich oft, besonders auf Reisen.

  • Bands können in der Tat viel Widerstand leisten. Am besten wäre es, wenn Sie sie vor dem Kauf ausprobieren könnten - aber jede Marke wird es tun. Du kannst natürlich auch an mehreren Bändern gleichzeitig ziehen, um den Widerstand zu erhöhen.
  • Griffe und Knöchelriemen zu haben, macht wirklich einen großen Unterschied. Wenn Sie sie nicht verwenden, konzentriert sich die meiste Anstrengung auf Ihren Griff; was nicht das sein könnte, worauf Sie sich eigentlich konzentrieren möchten, und Sie werden unter Schmerzen und Beschwerden leiden, die durch das Ziehen des Bandes an Ihrer Haut verursacht werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie Bänder mit Griffen kaufen müssen, Sie können sie einfach selbst herstellen und zu jedem System hinzufügen
  • Was wirklich wichtig ist, ist nicht die Band an sich (ich denke wirklich, dass es jede tun wird, ernsthaft), sondern der Anker. Ich konnte einen Kleiderbügel an der Wand zum Absturz bringen - das hat meinen Kopf schwer getroffen. Stellen Sie also wirklich sicher, dass der Stuhl, den Sie verwenden werden, oder ein Anker mehr als ausreichend für die Belastung ist, die Sie darauf anwenden werden. weil es möglicherweise so konstruiert ist, dass es einer großen Last auf eine bestimmte Weise standhält (Sie sitzen darauf) und nicht auf eine andere (Sie ziehen an einem seiner Beine). Dies ist sowohl für die Ausrüstung als auch vor allem für Ihre Sicherheit wichtig.
  • Marke bedeutet nicht unbedingt Qualität. Ich mag die Griffe und Riemen von Bodylastics; und auch ihre Farben. Aber zwei der Karabiner waren aus der Schachtel gebrochen, und das war nicht schön.

Aufgrund meiner Erfahrung würde ich jetzt Bänder ohne Markenzeichen kaufen und benutzerdefinierte Griffe bauen. Wenn Sie billige Bänder mit Griffen finden, probieren Sie es einfach aus. Genießen!

Ich verstehe dein Dilemma vollkommen. Ich würde die TRX Suspension Training Straps zusammen mit einem ihrer allgemeinen Fitnessvideos empfehlen.

Obwohl es sich nicht um dehnbare "Widerstandsbänder" handelt, ermöglichen sie Ihnen ein zeiteffektives und vollständiges Körpertraining - vorausgesetzt, Sie finden einen Platz in Ihrem Büro, an dem Sie sie aufhängen können.

Betrachten Sie auch einen der TRX-Knock-offs. Sie können sie für 30 $ bekommen.
@EricKaufmann. Haben Sie Empfehlungen für Marken, die Ihrer Meinung nach immer noch von guter Qualität sind?
der WOSS 3000 ist eine sichere Sache. Das "Equalizer"-Kit enthält den Türanker und einige andere Zubehörartikel, die immer noch unter 40 US-Dollar liegen. Das und andere Doo-Dads wie ein 10-Dollar-Bauchrad können wirklich ein anständiges kleines Training abgeben. Ich benutze meins oft, wenn ich reise, wegen der beklagenswerten Hotel-"Fitnessstudios", die in den meisten sogar netten Einrichtungen zu finden sind.
Gute Widerstandsbänder fürs Büro?
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