Kurzhanteln: Warum fühlen sich wenige schwere Platten viel schwerer an als viele leichtere?

Ich habe kürzlich das örtliche Fitnessstudio aufgegeben (Budgetbeschränkungen) und stattdessen angefangen, von zu Hause aus zu trainieren.

Ich kaufte ein kleines Set verstellbarer Hanteln mit 2 x 30 kg und baute eine kleine Bank für Bankdrücken mit Kurzhanteln. Da dies ein ziemlich geringes Gewicht ist, kaufte ich einige 10-kg-Platten, um diese Hanteln aufzuaddieren.

Meine große Überraschung war, dass es sich unglaublich schwieriger anfühlte zu drücken, sagen wir nur 2x30kg mit dem folgenden Setup:

  • 5|10 === 10|5x2

als bei diesem:

  • 2|2|2|4|5 === 5|4|2|2|2x2

Die 10kg-Platten, die ich gekauft habe, sind zwar ziemlich groß, aber ich hatte nicht erwartet, dass sich dies auf die Trainingsschwierigkeit auswirkt. Kann mir jemand helfen zu verstehen, was passiert?

Vielen Dank!

Hast du versucht, die Platten einzeln zu wiegen? Meine Frage ist, wiegen die Platten wirklich die gleichen "kg", die sie sein sollten?
Wow, ich gebe zu, ich habe diesen Punkt nicht einmal hinterfragt und davon ausgegangen, dass alles richtig ist. Werde heute später nachsehen. Danke für den Einblick.
Sie sagen, dass sie sich schwieriger zu drücken anfühlen, aber sind Sie sicher, dass das daran liegt, dass sie sich schwerer anfühlen? Oder fühlen sie sich schwieriger zu kontrollieren?
Wenn ich raten müsste, würde ich sagen, dass die größeren Platten Sie zwingen, die Hanteln weiter von Ihrem Körper entfernt zu halten, damit Sie die gleiche Dehnung in Ihrer Brust erhalten, bevor Sie drücken. Das wird ändern, wie viel vertikale Kraft Sie erzeugen können, möglicherweise mehr Stabilisierung erfordern usw.
Diese Frage ist zwar interessant, scheint aber nicht zum Thema zu gehören, da es um Physik geht. Die Antwort auf diese Frage wird der Fitness von niemandem helfen.
Ich bin anderer Meinung, dies ist ein Thema, da es um verschiedene Konfigurationen von Geräten geht.
@Informaficker Also, solange man Fitnessgeräte erwähnt, können wir Physikfragen dazu stellen?
@ Kate, wenn es sich auf die Übung der Person auswirkt, ist meiner Meinung nach nichts falsch daran. Überschneidungen zu anderen Fachgebieten innerhalb der Fitness wird es immer geben. (Und nur weil es Physics.SE gibt, heißt das nicht, dass wir keine überlappenden Themen haben können)
@Informafcker Ich bezweifle, dass der Grund dafür, dass sich ein bestimmtes Hantel-Setup schwer anfühlt, die Fitness einer Person beeinflusst.
Ich fand das Gleiche. Die leichteren Gewichte an der Stange im Gegensatz zu einigen schwereren (die den gleichen Gesamtgewichtswert hatten) machten das Bankdrücken einfacher ... Ich habe es den Leuten im Laufe der Jahre gesagt und sie alle sagen Es ist alles in meinem Kopf nie gebogen

Antworten (1)

Je enger Ihr Schwerpunkt ist, desto schwieriger ist es, die Platte auszugleichen. Denken Sie an den Versuch, eine relativ leichte Stange mit einem Durchmesser von 30 Fuß zu drücken. Es wäre sehr anstrengend, diese Stange zu balancieren, auch wenn sie nicht viel wiegt. Das Ausgleichen erfolgt durch den Einsatz Ihrer Muskeln, und je breiter die Gewichtsverteilung ist, desto schwerer erscheint es - aufgrund von mehr Muskelinteraktion für das gleiche "Gewicht". Physik des Hebens.

Dies ist sehr wahr, mehr Platten bedeuten, dass das Gewicht breiter verteilt ist (schwieriger zu balancieren).
Was bedeutet es, wenn der Schwerpunkt eng ist? Der Schwerpunkt ist ein einzelner Punkt.
Nun, vielleicht sollte ich Drehpunkt sagen, aber der Schwerpunkt funktioniert auch. Sehen Sie, Ihr Schwerpunkt ist der Raum zwischen Ihren Händen auf der Stange. Da Sie zwei Zugangspunkte haben (vorausgesetzt, dass Ihre Hände zentriert sind), sollte der gesamte Raum den Schwerpunkt darstellen. Bei einer Olympiastange liegt das meiste Gewicht sehr nahe am Schwerpunkt oder Drehpunkt (ich mag diesen Begriff nicht, weil wir zwei ausgeglichene Punkte haben). Tatsache ist, dass je weiter das Gewicht von der Mitte entfernt ist, nicht nur ein größerer Ausgleich erforderlich ist, sondern auch eine diagonale Kraft, die auf die Achsenpunkte ausgeübt wird.
Das ist grundlegende Physik. Gehen Sie mit einer olympischen Stange ins Fitnessstudio und machen Sie eine Übung, die Sie schieben müssen und die Sie mit ziemlich viel Gewicht bewältigen können – sagen wir 45 Sekunden auf jeder Seite. Nehmen Sie jetzt die 45er ab und machen Sie 9x5s auf jeder Seite. Vertrauen Sie mir, die 5er werden sich viel schwerer anfühlen und Sie werden nicht in der Lage sein, die Anzahl der Wiederholungen/Gewichte auch nur annähernd zu erreichen.
Ihre Antwort scheint dem, was die Person, die die Frage stellt, beobachtet hat, völlig zu widersprechen (sie sagt, dass sich weniger schwerere Platten schwieriger anfühlen als leichtere). Außerdem ist das, was Sie über den Schwerpunkt sagen, völlig falsch, vorausgesetzt, die Platten wiegen tatsächlich genau das, was sie sollen.
@DMoore, das erscheint mir logisch, das Problem ist, dass sich in dem von mir beschriebenen Setup die Version mit den mehr Platten leichter anfühlt als die mit weniger, größeren Platten.
Nun, was ich beschrieben habe, ist kein "Gefühl", sondern die Wissenschaft eines Hebelsystems. So sind Ihre Gewichte wieder korrekt auf ihr „beschriftetes Gewicht“ kalibriert.
@DMoore Die Grundphysik besagt, dass der Schwerpunkt ein einzelner Punkt ist, nicht "der Raum zwischen Ihren Händen auf der Stange".
Der Schwerpunkt ist in der Tat ein einziger Punkt und sollte immer in der Mitte des Griffs liegen, da alles sehr symmetrisch ist. Was @DMoore beschreibt, klingt eher so, als würde er über "Moment of Inertia" en.wikipedia.org/wiki/Moment_of_inertia oder "Angular Momentum" en.wikipedia.org/wiki/Angular_momentum sprechen
Der Schwerpunkt ist nicht fixiert, wenn es zwei Drehpunkte gibt, wie es der Fall ist, wenn zwei Hände an einer Stange sind. In der Laienwissenschaft wird dies oft als Massenzentrum bezeichnet. Entschuldigung, aber die Terminologie ist richtig, vielleicht zu vereinfacht. Wenn Sie zusätzliche Drehpunkte an einem Objekt einführen, ändern sich dessen Massenmittelpunkt oder bidirektionale Einflüsse.
Solange sich der Balken nicht ändert, ist der Schwerpunkt und Massenmittelpunkt fixiert . Laienwissenschaft nennt das Vorhandensein von zwei Drehpunkten auf einer Stange niemals den Schwerpunkt oder das Massenzentrum . Das Hinzufügen von Drehpunkten ändert nicht den Massen- oder Schwerpunkt eines Objekts.
In diesem Fall müssen Sie die Stange in Abschnitte unterteilen, wobei jede Seite ihren eigenen Schwerpunkt hat. Je weiter diese Punkte voneinander entfernt sind, desto schwieriger ist es, das Gewicht auszugleichen. Da die Frage jedoch nach etwas anderem fragt, denke ich, dass die Antwort viel einfacher ist (siehe ersten Kommentar unter der Frage).
@Informaficker Warum müssen Sie die Leiste in Abschnitte unterteilen? Ich kann beliebige Abschnitte wählen, die dazu führen, dass ihre Massenschwerpunkte nahe beieinander oder weit auseinander liegen.
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