Ich habe eine Geschichte von Verletzungen und bin kein Unbekannter im Umgang mit ihnen. Ich hatte Schienbeinschmerzen, die sich vor einem Jahr zu Stressfrakturen entwickelten. Nach der Heilung ist es mir bisher gelungen, ihr erneutes Auftreten zu verhindern, aber manchmal kann ich zufällige Schmerzen in meinem Schienbein spüren. Ich habe mich sorgfältig aufgewärmt und gedehnt und hoffe daher, die Prävention fortsetzen zu können.
Ich habe einen seltsamen Schmerz in meiner linken Wade entlang der Rückseite. Es ist immer genau an der gleichen Stelle und lässt normalerweise nach einer Weile nach. Es tut am schlimmsten, wenn ich einen Schritt mache, und habe es beim Laufen nie bemerkt, nur nach dem Laufen. Im Stehen oder Sitzen merke ich es nicht. Ich kann nicht herausfinden, woran das liegt. Es fühlt sich an wie Muskelschmerzen.
Ich habe zwei Läuferknie, und das entwickelt sich zu einem ziemlich ernsten Problem. Vor zwei Wochen ging ich in völlige Ruhe, nahm viele Schmerzmittel und kühlte mehrmals am Tag. Nach einer Woche fühlte ich mich wie bei etwa 95 %, entwöhnte mich von Schmerzmitteln und ging zurück zum Training. In der nächsten Trainingswoche setzte ich die Vereisung fort und nahm selten Schmerzmittel. Diese Woche sind die Schmerzen wieder da. Es hat sich verändert, um einen größeren Bereich zu bedecken, manchmal wandert es in meine Oberschenkel, und manchmal ist der Schmerz so groß, dass ich Schwierigkeiten habe, zu unterscheiden, woher er kommt. Ich fühle mich nicht unwohl, ich kann immer noch laufen und laufen, ich habe letzte Nacht auf meinen 200 m PR gemacht, aber ich habe ständig Schmerzen. Ich habe gehört, dass das Läuferknie im Grunde nur eine Schwellung ist, die durch Reiben der Patella am Oberschenkelknochen verursacht wird. Es ist kein besorgniserregender Schmerz, es tut nur weh. Ich hatte schon immer schwache Knie, die bei Ausfallschritten und Kniebeugen knackten oder störten, und beides kann ich mit einem sehr hohen Gewicht nicht mehr. Ich habe nur noch einen Monat bis zum größten Wettkampf meines Lebens, und ich weigere mich, ihn zu verpassen. Was soll ich machen?
Ich habe mich mit K-Tape und Hosenträgern für den Wettkampf beschäftigt, aber ich habe nicht das Gefühl, dass beides sehr hilfreich wäre. Das einzige, was mich besser fühlen lässt, sind Eis und Schmerzmittel.
Führen Sie keine Selbstdiagnose durch. Konsultieren Sie einen Muskel-Skelett-Spezialisten und lassen Sie sich diagnostizieren. Nehmen Sie niemals etwas an, da ähnliche Symptome unterschiedliche Gründe haben können. Wenn Sie zum richtigen Zeitpunkt die richtige Aufmerksamkeit erhalten, kann jedes Problem behoben werden.
Egal, was ich oder jemand anderes empfiehlt, am Ende sollte Ihre Entscheidung auf Ihrer Schmerztoleranz und dem Risiko weiterer schwerer Verletzungen basieren. Zumindest sollten Sie einen Fachmann für eine korrekte Diagnose konsultieren, wenn Sie dies noch nicht getan haben. Abgesehen davon war ich in Ihrer Situation, als ich an einer anderen Sportart teilnahm. Ich habe die gleichen Modalitäten gewählt wie Sie (Eis und Schmerzmittel) und es hat mir erlaubt, an Wettkämpfen teilzunehmen. Ich fügte auch Stretching vor und nach meinen Veranstaltungen hinzu und achtete darauf, zwischen den Trainingseinheiten viel Ruhe zu bekommen. Außerdem fand ich K-Tape zumindest psychologisch hilfreich, aber das kann am Ausmaß meiner Verletzung und ihrer Lokalisation liegen. Sie erhalten möglicherweise nicht die gleichen Ergebnisse.
Am Ende müssen Sie abwägen, was die Teilnahme an der Veranstaltung im Zusammenhang mit einer möglicherweise chronischen Verletzung für Sie bedeutet. Wägen Sie dies gegen eine Auszeit ab, um eine Verletzung vollständig zu behandeln, um zu verhindern, dass sie chronisch wird, und die Fähigkeit, in Zukunft schmerzfrei Rennen zu fahren . Nur Sie können diese Wahl treffen.
Jason
Jason