Ich bin 14 , also kann ich nicht wirklich viel Gewicht heben, aber meine Frage ist einfach, zum Beispiel bei Liegestützen heben Sie ungefähr 60% Ihres Körpergewichts, in meinem Fall ungefähr 29 Kilo (58 Pfund) , aber Turnschuhe an im Fitnessstudio sagen, ich kann nicht mehr als 17 Kilo (38 Pfund) an Maschinen heben, und meine Frage ist:
Gibt es wirklich einen Unterschied zwischen Maschinen und Körpergewicht?
Oder könnte mein maximales Hebegewicht etwas höher sein, näher an dem, was ich mit Liegestützen hebe?
Früher wurde geglaubt, dass das Heben von Gewichten Ihrem natürlichen Wachstum als junger Mensch schaden könnte, dies gilt heute als Mythos oder bestenfalls als veraltete Information. Die Trainer in Ihrem Fitnessstudio haben wahrscheinlich gelernt, dass „Gewichtheben für junge Leute schlecht ist“, ohne zu wissen, warum sie das glauben. Es gibt keinen wirklichen Unterschied zwischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen mit Gewichten.
Eine Ausnahme zu dem oben Gesagten ist die Tatsache, dass viele 14-Jährige unreif sind und eher versuchen, Gewichte zu verwenden, die sich verletzen könnten, auf der anderen Seite sind viele Erwachsene ebenso unreif und dumm und sollten nicht in ein Fitnessstudio gehen :-)
Gibt es wirklich einen Unterschied zwischen Maschinen und Körpergewicht?
Alle Gewichte sind gleich. Es ist Wissenschaft.
Sollte mein maximales Hebegewicht etwas höher sein, näher an dem, was ich mit Liegestützen hebe?
Ich denke, es hängt alles von deiner Ausdauer ab. Wenn ich einen Monat lang 10-kg-Hanteln hebe, während ich am Bizepsmuskel arbeite, wird sich schließlich langsam meine Ausdauer beim Heben von Gewichten erhöhen. Ich fange mit 10 kg Gewicht an und gehe dann auf 12,5 kg und so weiter...
Also ich glaube nicht, dass es etwas mit dem Alter zu tun hat.
Ich habe fitte Teenager gesehen, die mehr Gewicht gehoben haben als ein unfitter Typ in seinen frühen 30ern.
MJB