Meine Hüfte verrutscht innerhalb weniger Tage, nachdem der Chiroproactor sie wieder eingesetzt hat. Gibt es eine Möglichkeit, sie selbst wieder einzusetzen? [abgeschlossen]

Zunächst einmal bin ich kein Arzt, und Sie sollten ernsthaft mit Ihrem Arzt sprechen, um zu sehen, ob er eine dauerhaftere Lösung für Sie finden kann. Je nachdem, wie sehr es fehl am Platz ist, können Sie es jedoch manchmal zurücksetzen, indem Sie sich mit ausgestreckten Füßen und ausgestreckten Beinen auf den Boden auf den Boden setzen und dann Ihre Beine spreizen. Wenn es schlecht ist, könnte dies fehlschlagen und Sie könnten sich ernsthaft verletzen. Wenn es schlimm genug ist, dass dies nicht hilft, könntest du dir auch von einem Freund helfen lassen, das Allis-Manöver durchzuführen.

Legen Sie sich beim Allis-Manöver auf den Rücken, die Beine gerade, und Ihr Freund sollte gegen Ihre Hüfte ziehen, während Sie Ihr Becken nach unten drücken, und Ihr Bein bis zu einem 90-Grad-Winkel mit dem Rücken drehen, das Knie in einem 90-Grad-Winkel gebeugt, dann mit viel Kraft, die Ihr Bein nach oben zieht und Ihr Becken nach unten drückt. Dies erfordert viel Kraft und tut, soweit ich weiß, sehr weh. Es ist auch sehr gefährlich und Sie könnten sich (erneut) ernsthaft verletzen.

Es gibt auch das Stimson-Manöver, für das wahrscheinlich die Unterstützung von 2 Freunden erforderlich wäre. Ich rate dringend davon ab, eine der Methoden anzuwenden, die ich aufgelistet habe, und möchte Sie dringend bitten, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Diese hier aufgeführten Manöver können Ihrem Körper schwere, dauerhafte Schäden zufügen.

Ich habe ein ähnliches Problem, das mich wegen der Schmerzen aus dem Schlaf weckte, aber ich konnte einigermaßen gut laufen. Der Chiro brachte es an Ort und Stelle, was etwas Erleichterung brachte, aber es dauerte weniger als zwei Tage.

Als ich ein wenig recherchierte, fand ich heraus, dass der beste Weg für mich, die Hüfte nach hinten zu drücken, eigentlich sehr einfach ist.

1. Legen Sie sich mit weit gespreizten Armen flach auf den Rücken. Beine gerade ausgestreckt.
2. Heben Sie das Bein mit dem geknickten/fehlausgerichteten Hüftgelenk so an, dass es im 90-Grad-Winkel zum Boden steht. (Sie können Ihr Bein am Knie beugen, wenn Sie möchten)
3. Lassen Sie das Bein langsam zur Seite herunter, bis Sie hören/fühlen, wie das Gelenk wieder einrastet. Anfangs musste ich das zweimal am Tag machen, jetzt, da die Muskeln wieder kräftiger geworden sind, brauche ich es nur noch ein- bis zweimal pro Woche.

Einfach und effektiv

Wenn Sie etwas recherchieren, werden Sie feststellen, dass ein Doktor der Chiropraktik [DC] in der Manipulation der Wirbelsäule hochqualifiziert ist – weit mehr als ein MD. Die Selbstmanipulation der Wirbelsäule kann sehr gefährlich sein und schwere Verletzungen verursachen. Wenn Sie Ihrer Wirbelsäulenerkrankung helfen möchten, lernen Sie die richtigen Reha-Übungen, die speziell für Ihre Erkrankung von einem DC oder PT entwickelt wurden. Wenden Sie sich an einen DC, der Wirbelsäulenbildgebung verwendet und mit anderen Spezialisten des Gesundheitswesens zusammenarbeitet, um die beste Korrektur für Ihr Problem zu erreichen.

Gottes Segen, Sam

Ich habe im Laufe der Jahre eine Vielzahl von Sportarten und Tanzen betrieben, und aufgrund all dessen werden meine Hüften falsch ausgerichtet und springen sehr oft ein und aus. Obwohl ich laufen kann, ist es oft sehr schmerzhaft. Das ist bei dir los, oder?

Es gibt eine Übung, die mein Fußballteam verwendet hat, die wir „das Tor öffnen und schließen“ nennen. Nehmen Sie im Stehen das Bein mit der falsch ausgerichteten Hüfte und heben Sie das Knie hoch, indem Sie es so weit wie möglich zur Seite schieben (dies öffnet das Tor). Es sollte eine kreisförmige Bewegung machen. Wiederholen Sie dies ein paar Mal, kehren Sie dann die Bewegung um und gehen Sie von außen nach innen (Schließen des Tors).

Als Kampfsportler benutze ich hohe Tritte, die dem oben erwähnten kreisförmigen Weg folgen, um dasselbe zu tun. Ich finde, dass es hilft, mein falsch ausgerichtetes Bein direkt zur Seite zu strecken und sich darüber zu strecken, um es mit dem Öffnen und Schließen des Tors schneller zurückzubringen. Wenn Sie das Tor öffnen, können Sie Ihr Bein am Ende des Öffnens nach unten bewegen, sodass Ihr Fuß hinter Ihnen geht. Es testet so ziemlich die gesamte Bewegung Ihrer Hüfte und lässt hoffentlich etwas zurück an Ort und Stelle.

Du kannst dich auch auf einen Tisch (oder ein Bett oder was auch immer ausreichend hoch über dem Boden steht) legen, mit deinem Hintern und dem unteren Rücken auf der Kante, wobei deine Beine herunterhängen. Halten Sie Ihre Beine gerade und lassen Sie den Verletzten ein wenig nach unten fallen, bis er wieder einrastet. Diese Option funktioniert nicht immer, und ich gebe zu, dass ich sie zufällig gefunden habe. Dies funktioniert sehr gut, wenn Ihre Hüfte aufgrund eines Spagats oder einer ähnlichen Bewegung falsch ausgerichtet war.

Haben Sie jemals gesehen, wie Ballerinas ihren Fuß hinter sich greifen und ihn über ihren Kopf heben? Sie können das auch versuchen, indem Sie das Bein nach hinten ziehen, die Hüfte strecken und es manchmal wieder hineindrücken. Ich schlage jedoch vor, eine Wand oder ein Sofa vor sich zu haben, an das Sie sich lehnen können, denn mit beiden Händen an Ihrem Bein müssen Sie erstaunlich sein Gleichgewicht, um nicht umzufallen.

Du kannst auch mit dem verletzten Bein nach unten auf ein Knie gehen und dich von einer Seite zur anderen drehen. Je weiter hinten das abgesenkte Knie ist, desto besser ist die Dehnung – aber desto schwieriger ist es zu drehen. Tun Sie dies langsam; schnelle Bewegungen können weitere Verletzungen verursachen.

Es tut mir wirklich leid, dass deine Hüften dich stören (und dass ich 2 Jahre nach diesem Thread bin), aber ich hoffe, das alles hilft dir. Hinweis: Ich behaupte nicht, einen gültigen medizinischen Rat zu geben – ich sage nur, was bei mir funktioniert hat, um meine Hüften neu auszurichten.

Ein Chiropraktiker kann nichts für Sie tun, außer es wieder einzusetzen. Ich habe dieses Problem. Sie müssen zur Physiotherapie gehen und sie können verschiedene Übungen für Sie machen, die mit der Zeit helfen werden. Meine Hüfte führt dazu, dass mein unterer Rücken sehr stark schmerzt und mein Bein an der Seite meiner betroffenen Hüfte einen pochenden Schmerz hat. Es tut die ganze Zeit weh und schmerzt mehr, wenn ich laufe oder mich körperlich betätige.

Sie haben vielleicht auch das Snapping-Hip-Syndrom, von dem mir gesagt wurde, dass ich es hatte. Es verursacht Ihnen auch viele Schmerzen und hat ähnliche Schmerzen, aber es ist dort, wo Ihre Sehnen und Muskeln zu fest oder zu locker sind und Ihre Hüfte über die Muskelgruppe klickt, die über Ihre Hüfte verläuft. Mir wurde von Physiotherapeuten gesagt, dass meine Hüfte rein und raus springt und nicht drin bleiben wird, aber der DOC-Arzt sagte, es sei ein Schnapphüftsyndrom.

Daher weiß ich es nicht. Ich bekomme immer noch Physiotherapie, um herauszufinden, was genau falsch ist und wie ich es beheben kann. In jedem Fall ist es schwer zu schlafen und sich zu bewegen und hat eine Menge Rückenschmerzen, die damit einhergehen. Schauen Sie sich das Snapping-Hip-Syndrom an.

Ich habe Ischias und jetzt ist meine Hüfte herausgesprungen (seit dem Sturz seit etwa 4 Monaten draußen). Ich hatte 2008 einen Autounfall und meine Hüfte war damals fehl am Platz, aber ich konnte sie durch Training und Anpassungen wieder an ihren Platz bringen. Seit ich jedoch gefallen bin und es wieder herausgezogen habe, habe ich Mühe, es wieder an seinen Platz zu bringen, damit ich trainieren kann.

Ich habe festgestellt, dass das Schlafen mit einem Kissen hilft, und habe auf YouTube nach einigen Übungen zur Physiotherapie gesucht, aber erst heute damit begonnen, die Techniken anzuwenden. Mir wurde gesagt, dass Stretching hilft, aber ehrlich gesagt kann ich es mir nicht leisten, weiterhin zum Chiropraktiker zu gehen, da ich nach zwei Monaten dreimal pro Woche immer noch fehl am Platz bin.

Ich bin über eine Übung gestolpert, die meine Hüfte zumindest für einen Moment nach hinten drückt. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine und beugen Sie sich in die Hocke, halten Sie Ihre Beine zusammen und drücken Sie mit Ihren Beinen nach innen, wobei Sie das Kissen leicht zusammendrücken, während Sie sich beugen.