Reduziert tägliches Crossfit-Training und eine Paleo-Diät Herzkrankheiten? [abgeschlossen]

Ja, nein und vielleicht.

Leider wird das die beste Antwort sein, die Sie bekommen werden. Bewegung hat sich als limitierende Maßnahme für Herzkrankheiten erwiesen und reduziert mit Sicherheit den Risikofaktor für Fettleibigkeit (vorausgesetzt, Sie essen keine großen Mengen und bleiben dick), also in diesem Sinne, ja, es kann Herzkrankheiten reduzieren. Aber wenn Sie immer noch rauchen und/oder sich schlecht ernähren, wird es kein Allheilmittel sein.

Was die Paleo-Diät betrifft, so ist sie meiner Meinung nach eine weitere „Modeerscheinung“. Es ist ein Versuch von Menschen, eine Abkürzung zu finden, um ein gesundes Gewicht zu halten. Iss eine ausgewogene Menge an Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette) mit Betonung auf gesunde Fette (Avocado, Nüsse, Fischöle, gesunde Speiseöle usw.) und eine Vielzahl von Obst/Gemüse, und es sollte dir gut gehen.

Beachten Sie, dass Sie Ihre Ernährung leicht (oder möglicherweise erheblich) anpassen müssen, wenn Sie Empfindlichkeiten wie Gluten, Laktoseintoleranz oder andere Verdauungsprobleme haben oder wenn Sie mehr von einem Makronährstoff für sportliche Zwecke benötigen (Ausdauersportler benötigen einen höheren Prozentsatz von Kohlenhydrate als zum Beispiel ein Powerlifter).