Schädigt Whey Protein Teenager, die noch nicht ausgewachsen sind? [abgeschlossen]

Proteinpulver unterscheiden sich nicht von "natürlichen" proteinreichen Lebensmitteln wie Hüttenkäse, Geflügel, Eiern usw. in Bezug auf "Natürlichkeit". Es ist eine Art echtes Essen, bei dem andere Zutaten entfernt wurden, sodass Sie viel Protein zu sich nehmen können, ohne andere organische Verbindungen zu sich zu nehmen.

Darüber hinaus habe ich tatsächlich einige Forschungsergebnisse gelesen, die besagen, dass eine proteinreiche Ernährung Ihre Körpergröße nachhaltig beeinflusst. Ein Beispiel aus folgendem Artikel :

Kann eine spezielle Behandlung und Nahrungsergänzung die Höhe weiter steigern? Die Antwort ist ja. Der wichtigste Nährstoff für die Endgröße ist Protein in der Kindheit.

Allerdings ist die Zuneigung sehr gering (ca. 2 cm Reichweite).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Studien aus den letzten Jahren tatsächlich besagen, dass eine proteinreiche Ernährung für die meisten von uns gut ist. Wenn Ihnen also ein solches Pulver helfen kann, Ihren gesamten Proteinkonsum zu erhöhen (der laut Ihrem Beitrag vermutlich nicht hoch genug ist), empfehle ich Sie etwas nehmen.

Dasselbe habe ich auch von meinen Eltern und Großeltern gehört, als ich ungefähr in deinem Alter war. „Dieses Pulverzeug kann nicht gut für dich sein“, „es wird dich dick machen“, „es ist wie Doping, hör auf damit zu nehmen“, „du wirst Nierensteine ​​bekommen“ … du verstehst, worauf es ankommt.

Ich denke, es ist wichtig, dass Sie nicht einfach auf eine Seite wie diese kommen und blind den Antworten folgen, die wir Ihnen geben, sondern dass Sie den gesamten Prozess tatsächlich verstehen und die Logik verstehen und für sich selbst begründen. Ich werde zuerst einige Fakten nennen, Ihnen meine Meinung sagen, und Sie können selbst zu dem Schluss kommen. Wenn Sie die Dinge, die ich sage, nicht glauben, lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen, und ich werde auch ein paar Artikel/Zeitschriften veröffentlichen, aber ich werde es relativ "fachbegriffsfreundlich" halten, damit Sie es verstehen können.

Zuallererst müssen Sie verstehen, wie man ihr Wachstum überhaupt erst bremsen kann. Die häufigste Ursache scheint eine unzureichende Ernährung zu sein. Denken Sie darüber nach, wenn Sie Ihre Vitamine, Mineralien, Fette und Proteine ​​nicht essen, was wird Ihr Körper verwenden, um sich selbst größer und stärker zu machen? Nichts. Es ist ähnlich, als würde man versuchen, ein Haus ohne Ziegel oder Holz zu bauen. Wie werden Sie es bauen? Du kannst es einfach nicht. Beachten Sie, dass dies normalerweise auch in sehr jungen Jahren zu sehen ist, wie überall von der Geburt bis etwa 7-8. Da Sie bis jetzt noch keine Wachstumsverzögerung hatten, ist es ziemlich sicher, dass Sie sich bisher gut (zumindest nicht schrecklich) ernährt haben.

Da Sie wie ein gesunder Teenager klingen (keine ernsthaften Erkrankungen), können wir eine ernsthafte Immunschwäche von Geburt an ausschließen, und somit sind Sie auch in dieser Hinsicht in Ordnung.

Nun, die häufigsten anderen Ursachen für Wachstumsstörungen sind auf Genetik, schwere Krankheiten, Komplikationen während Ihrer Geburt zurückzuführen, und jetzt ist meine Lieblingsursache, und eine, die JEDER durcheinanderbringen wird, auf Ihre Hormone zurückzuführen.

Der Hormonteil des oben Gesagten ist im Grunde der Grund, aus dem jeder einzelne Elternteil seine Mythen bezieht. Weißt du, damals, als meine Eltern noch Teenager waren, haben sie sich die Olympischen Spiele und das olympische Gewichtheben angesehen. Ein gemeinsames Thema aller Gewichtheber war, dass sie sehr kleine Athleten waren, zumindest im Vergleich zu einigen anderen Athleten bei den Olympischen Spielen. Im Laufe der Jahre, Frauengeschichte um Frauengeschichte später, kamen die Leute irgendwie zu dem Schluss, dass diese Gewichtheber klein sind, da sie schwere Gewichte heben. Nun, was ist eines der häufigsten Dinge, die mit dem Heben von Gewichten verbunden sind? Mit Eiweiß ergänzen!

Wenn Sie sich als weiteres Beispiel die Bodybuilder der 80er bis 90er Jahre ansehen, sind sie alle eher durchschnittlich groß oder kleiner (mit Ausnahme von Arnold). Was essen Bodybuilder, um größer und stärker zu werden? Protein!

Die Wahrheit ist, Whey Protein ist nur eine Ergänzung. Es ähnelt den Flinstones-Vitaminen, die wir als Kinder einnahmen. Wenn wir allein durch unsere tägliche Nahrung (Diät) nicht genug Nährstoffe bekommen, wenden wir uns Nahrungsergänzungsmitteln wie Molkenprotein, Vitaminen und Fischöl zu. Weißt du, was sonst noch viel Whey Protein hat? MILCH! Das ist ein bisschen ironisch, nicht wahr? Aber hören wir nicht, dass das Trinken von Milch unsere Knochen stärker macht und uns wachsen lässt? Aber wie kann das sein, wenn Milch nur eine Mischung aus Whey und Casein Protein ist? Nun ... wie Sie sicher schon verstanden haben, versorgt die Einnahme von Whey Protein (oder JEDER geeigneten Nahrungsergänzung aus diesem Grund) Ihren Körper mit zusätzlichen Nährstoffen, die Sie mit Ihrer Ernährung nicht bekommen können ... also, wenn überhaupt , Molkenprotein HILFT beim Wachstum. Denk darüber nach ,

Woher der Mythos kommt, wie ich oben erwähnt habe, waren Bodybuilder und Gewichtheber im Allgemeinen kleine Athleten, und zumindest dort, wo ich herkomme (Osteuropa), werden alle Eltern glauben, dass das Heben von Gewichten das Wachstum hemmt Da Protein an das Heben von Gewichten gebunden ist, hat es einen schlechten Ruf bei Menschen, die sich einfach weigern zu denken ... vorausgesetzt, sie machen sich nur Sorgen um ihre Kinder.

Der TATSÄCHLICHE Grund, warum diese Athleten kurz sind, liegt an vielen Dingen und niemand kann es auf nur eine Sache reduzieren. Ich weiß ganz genau, dass viele Gewichtheber (insbesondere die Profis) bereits in ihren Teenagerjahren, wenn sie noch wachsen, mit der Supplementierung mit anabolen Steroiden beginnen. Erinnern Sie sich, wie ich sagte, dass Hormone eine große Rolle beim Wachstum spielen? Nun, anabole Steroide sind der Großvater der Hormonpräparate, und sie werden dazu führen, dass Ihre Hormone sehr unregelmäßig und unausgeglichen sind. Dies liegt daran, dass Sie sich bei der Einnahme von Steroiden zusätzliche Hormone spritzen. Ihr Körper denkt dementsprechend: "hmmm, wenn ich schon all diese zusätzlichen Hormone habe, sollte ich aufhören, meine eigenen zu produzieren", und so stoppt er Ihre natürliche Hormonversorgung. Und als Folge davon erholt sich Ihr Körper bei unsachgemäßer Anwendung nie wirklich,

Wenn deine Eltern das nächste Mal eine solche Behauptung aufstellen, zeige ihnen diese vollständige Antwort und arbeite weiter hart, du brauchst dir keine Sorgen zu machen.

Kein Grund zur Sorge, es ist nur Milcheiweiß. Viele Babynahrungsformeln enthalten Molken- und Kaseinprotein. Lesen Sie mehr über "Whey Protein" im Wiki. Es gibt einfach viele Fehlinformationen über Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen.

Der Schlüssel zu richtiger Erholung und Muskelwachstum liegt in einer ausreichenden täglichen Proteinaufnahme, unabhängig von der Quelle – etwa 2 Gramm pro kg Körpergewicht (ohne Berücksichtigung nicht-tierischer Proteinquellen). Wenn Sie eine schlechte Ernährung haben, wird Ihnen Whey Protein nicht viel helfen. Bemühen Sie sich, genügend Protein aus der Nahrung zu sich zu nehmen und fügen Sie hier und da Proteinshakes hinzu, um diese Zahl zu erreichen, oder als Bonuszufuhr an Trainingstagen.