Verwenden von Muskelmilch, aber besorgt über ihren Kaloriengehalt

Ich bin laktoseintolerant. Ich habe in vielen Ernährungsgeschäften (in der Türkei) recherchiert und konnte außer Muscle Milk kein laktosefreies Proteinpulver finden. Ich habe auch 1 Portion von Muscle Milk meines Freundes probiert und es stört mich nicht. Kurz gesagt, ich kann es verwenden.

Ich habe zwar Bauchfett und versuche es zu verlieren. Ich trainiere mit dem StrongLifts 5x5 Programm. Es ist meine 3. Woche und ich habe bis jetzt 3 Kilo abgenommen. Mein Körper fing auch an, eine Form anzunehmen. Ich bin wirklich glücklich mit diesem Programm. Ich mache kein Cardio (Laufen, Radfahren usw.) als Teil meines Trainingsprogramms.

Ich mache mir Sorgen um den Kaloriengehalt in Muscle Milk. Ist es für mich geeignet, es während meines StrongLifts 5x5-Programms zu verwenden?

Antworten (1)

Ich bin auch laktoseintolerant. Das ultragefilterte Whey (manchmal als 100% vermarktet) funktioniert ziemlich gut für meinen Magen, also solltest du vielleicht versuchen, es zu verwenden. Ansonsten könntest du ein reines Eiprotein verwenden, es wird aus Eiweiß hergestellt und hat daher keine Laktose.

Du scheinst sogar mit dem Muskelmilch-Zeug im Kaloriendefizit zu sein, also ist es in diesem Sinne für dich geeignet. Warum also etwas ändern, das funktioniert? Wenn Sie immer noch denken, dass Sie die zusätzlichen Kalorien reduzieren müssen, gehen Sie weiter und holen Sie sich ein reines Protein.

Ich werde beim ersten Mal Proteinpulver verwenden. Es gibt 150 Kalorien pro Portion in MUScle Milk. Ich bin mir nicht sicher, ob es eine akzeptable Menge oder zu viel ist.
Was ist eine akzeptable Menge? . Wenn Sie nicht das Bedürfnis haben, die 150 kcal für etwas anderes auszugeben, dann ist das eine akzeptable Menge. Man könnte argumentieren, dass man diese 150 kcal für etwas ausgeben könnte, das bessere Mikronährstoffe wie Obst und Gemüse enthält. Abgesehen davon ist alles gut, solange Sie Fettmasse verlieren.
Wenn ich anfange, Protein zu verwenden, bedeutet das zusätzliche 300 Kalorien (2 Portionen pro Tag). Wie ich schon sagte, mache ich deshalb kein Cardiotraining, aber ich mache mir Sorgen. Was ist, wenn ich diese 300 zusätzlichen Kalorien nicht verbrennen kann und fett werde?
Nun, Sie könnten diese 300 Kalorien aus Ihrer anderen Ernährung nehmen. Oder kaufe einfach Eiprotein und suche bei Amazon danach.
Verwenden von Muskelmilch, aber besorgt über ihren Kaloriengehalt
AntwortenHierDatenschutz-Bestimmungen1y, 0v