Wird es Ihnen helfen, viele Eier und Erdnussbutter zu essen und viel Milch zu trinken?

Wenn ich 5 Eier pro Tag esse, 3 Esslöffel Erdnussbutter und 36 Unzen weiße fettfreie Milch pro Tag esse, kombiniert mit moderaten Gewichten und Cardio jeden Tag, ist das gesund?

5 Eier am Tag? Haben Sie recherchiert, bevor Sie die Frage gestellt haben?
5 Eier pro Tag sind nur wie 350 Kalorien. Wie Aizul sagt, finden Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf heraus und stellen Sie sicher, dass Ihre Proteinzufuhr hoch genug ist, um die Hypertrophie zu unterstützen. Außerdem +1, weil ich denke, dass dies eine faire Frage ist, aber ich denke, andere möchten vielleicht mehr über den Rest Ihrer Ernährung / Übung wissen, sonst ist dies eine viel zu weit gefasste Frage.
Diese Frage ist nicht sehr gut geschrieben. Ist das alles, was du isst? Welches Gewichtheben machst du? Möchten Sie Masse aufbauen oder gesund sein? Die Frage im Titel weicht von der Hauptfrage ab. Und warum sollte jemand fettfreie Milch trinken? Das ist besonders schlecht, wenn Sie darauf abzielen, Masse aufzubauen.
@Daniel Und wie viele mg Cholesterin.

Antworten (2)

Wird es Ihnen helfen, viele Eier und Erdnussbutter zu essen und viel Milch zu trinken?

Ja , aber ich hoffe, dass Sie diese nicht nur zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen.

Wenn Sie ernsthaft Muskelmasse aufbauen möchten, dann erwägen Sie die Berechnung Ihres TDEE und fügen Sie 200 bis 500 Kalorien hinzu (dies ist ein bekannter Kalorienüberschuss). Als nächstes sollte Ihre Proteinzufuhr 1 g pro Pfund Körpergewicht betragen , während Ihre Fettzufuhr etwa 0,5 bis 0,6 g pro Pfund Körpergewicht betragen sollte und der Rest verwendet werden kann, um Ihre Kohlenhydratzufuhr und Ihre Mikronährstoffe (auch bekannt als Vitamine und Mineralien) aufzufüllen. .

Vor diesem Hintergrund müssen Sie möglicherweise Ihre Kalorienzufuhr entsprechend anpassen, da die Berechnung selbst eine grobe Schätzung ist.

Ansonsten befürworte ich nicht, alles aufzuspüren, was Sie essen, da Ihre allgemeine Fitness und Ernährung nicht langweilig und langweilig sein sollten und wenn Sie nicht an irgendeiner Art von Sport / Wettkampf teilnehmen, bei dem Sie Gewicht zu- oder abnehmen müssen.

Ups, mein Böses, ich wollte nicht nur Essen schreiben . Danke für die Warnung.
Nett! Ich habe meinen Kommentar gelöscht. Gute Antwort!
Ich bin mir nicht sicher, ob es wirklich notwendig ist, die Meinung über Tracking zu haben (nichts für ungut gemeint). Ich tracke ~90% meiner Ernährung und finde es nicht mühsam oder langweilig, sondern es ist einfach zur Gewohnheit geworden. Mein Punkt ist: Es hängt wirklich von der Person ab, ob das Verfolgen der täglichen Kalorien- / Makroaufnahme langweilig / ermüdend ist oder nicht. +1 für den Rest Ihrer Ratschläge.

Ja, natürlich würde es. Sie alle sind großartige Proteinquellen und gesund. Allerdings solltest du auch etwas Abwechslung in deine Ernährung bringen, nicht nur diese drei Lebensmittel.

Wird es Ihnen helfen, viele Eier und Erdnussbutter zu essen und viel Milch zu trinken?
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