Sind Glucosamintabletten tatsächlich wirksam beim Knorpelaufbau in den Gelenken?

Ich gehe zum NIH, wenn ich unvoreingenommene Nahrungsergänzungsinformationen haben möchte. Das Problem ist, dass es fast immer im Zusammenhang mit Krankheiten zu tun hat, daher scheint ihre Zuschreibung im Zusammenhang mit Osteoarthritis wirksam zu sein :

Arthrose. Die meisten Untersuchungen zu Glucosaminsulfat haben seine Wirksamkeit bei Osteoarthritis des Knies gemessen. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass es auch bei Arthrose der Hüfte oder der Wirbelsäule helfen könnte.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Glucosamin Schmerzen bei Arthrose im Knie etwa so gut lindert wie das rezeptfreie Schmerzmittel Acetaminophen (Tylenol). Es scheint auch Schmerzen etwa so stark zu reduzieren wie die nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) Ibuprofen (Motrin, Advil) und Piroxicam (Feldene). Aber es gibt einen Unterschied zwischen Glucosaminsulfat und diesen Medikamenten in der Zeit, die es braucht, um Schmerzen zu lindern. Die NSAIDs wie Motrin, Advil und Feldene lindern die Symptome und reduzieren die Schmerzen normalerweise innerhalb von etwa 2 Wochen, aber das Glucosaminsulfat dauert etwa 4-8 Wochen.

Glucosaminsulfat scheint die Schmerzen nicht bei jedem zu lindern, der es einnimmt. Manche Leute bekommen keinen Vorteil. Einige Untersuchungen zeigen, dass Glucosaminsulfat bei Menschen mit schwererer, lang anhaltender Osteoarthritis oder bei älteren oder schwereren Menschen möglicherweise nicht sehr gut wirkt.

Zusätzlich zur Schmerzlinderung könnte Glucosaminsulfat auch den Abbau von Gelenken bei Menschen mit Osteoarthritis verlangsamen, die es langfristig einnehmen. Einige Forscher hoffen, dass Glucosaminsulfat verhindern könnte, dass sich die Arthrose so schnell verschlimmert, wie es sonst der Fall wäre. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Menschen, die Glucosaminsulfat einnehmen, mit geringerer Wahrscheinlichkeit eine vollständige Kniegelenkersatzoperation benötigen.

Wenn ich Dinge im Zusammenhang mit Sport wissen möchte, verwende ich das British Journal of Sports Medicine. Denken Sie daran, dass die meisten Inhalte hinter einer Paywall stehen. Glücklicherweise ist diese Studie über Glucosamin nicht:

Eine Glucosamin-Supplementierung kann bei Personen mit regelmäßigen Knieschmerzen, die durch eine frühere Knorpelverletzung und/oder Osteoarthritis verursacht werden können, ein gewisses Maß an Schmerzlinderung und verbesserter Funktion bewirken. Die Trends in den Ergebnissen deuten auch darauf hin, dass bei einer Dosierung von 2000 mg pro Tag die meisten Verbesserungen nach acht Wochen vorhanden sind.