Taekwondo-Verletzung [geschlossen]

Ich habe mich letzten August bei meinem Taekwondo-Training verletzt. Mein Fuß wurde gegossen, weil mein 2.-3. Mittelfuß einen kleinen Riss hatte, und er wurde letzten September entfernt. Ich möchte wirklich WIRKLICH wieder trainieren, aber ich habe immer noch Angst und bin nervös. Ich dehne mich hier zu Hause und nehme noch Vitamine für die Knochen. Wann darf ich wieder trainieren? (es ist mein 4. Monat seit der Verletzung) :(

Willkommen auf der Seite. Bitte besuchen Sie das Hilfezentrum, um zu sehen, wie wir arbeiten. Leider ist dies eher eine medizinische Beratungsfrage, die nicht zum Thema gehört, da wir Kampfkunstexperten und keine Ärzte sind. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren und alle Fragen an ihn richten. Vertrauen Sie Fremden im Internet (egal wie viele Fake-Punkte sie haben) Ihre Gesundheit nicht an .
Wenn Sie Ihre Frage so bearbeiten würden, dass sie nach Tae-kwon-do-spezifischen Übungen fragt, um diese Art von Verletzung zu vermeiden, wäre das eine gute Frage.

Antworten (1)

Ohne auf die medizinischen Probleme einzugehen, kann ich Ihnen einige Ideen anbieten, die Sie tun können, während Sie auf dem Weg der Besserung sind. Wie Sie "auf dem Weg der Besserung" werden, ist für diese Seite nicht relevant (medizinischer Rat), aber was Sie tun können, während Sie auf dem Weg der Besserung sind, ist eine ganz andere Sache.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

  1. Sei geduldig und sei geduldig

Lesen:

  1. Wie ein Lehrbuch oder eine Enzyklopädie über Ihren Stil (siehe Links)

  2. Von Autoren, die über Ihren Stil schreiben (z. B. Sang Kim, Dr. Kyu Hung Lee)

  3. Über andere Stile (z. B. Dr. Jwing Ming Yang)

  4. Über Heilmethoden und Verletzungsvermeidung

  5. Über Dehnung (z. B. Tom Kurz)

  6. Andere ("The Way of Kata" (Kane, Wilder); Sun Tzu; andere)

Betrachten:

  1. Videos zu Formularen und Anträgen (Iain Abernethy, John Burke)

  2. Wettkampftaugliche Leistung für Brettbruch und Formen, vielleicht können Sie Ideen zur Verwendung ihrer Technik bekommen?

Forschung:

  1. Bedeutung des Fortschritts in Ihrem Stil

  2. Begriffe und Redewendungen im Taekwondo

Andere:

  1. Lerne grundlegendes Koreanisch

  2. Fragen Sie den Ausbilder, wie Sie dem Dojang helfen könnten, während Sie auf dem Weg der Besserung sind

Viel Glück und fühle dich besser!

Der Weg der Kata

Kukkiwon Taekwondo Lehrbuch (Koreanisch-Englisch)

Schließe Taekwondo Poomsae: The Official Taegeuk, Palgwae und Black Belt Forms of Taekwondo ab

Kampfkraft des Tai Chi Chuan: Fortgeschrittener Yang-Stil

Einfache Qigong-Übungen für die Gesundheit: Verbessern Sie Ihre Gesundheit in 10 bis 20 Minuten pro Tag

Sporttrainingsinfo für ernsthafte Athleten

Ich würde hinzufügen, dass Visualisierungsübungen zwar nicht annähernd so nützlich sind, wie einige Trainer sie verkaufen, aber wenn Sie eine anständige Vorstellungskraft haben, kann es nützlich sein, sich selbst beim Durchlaufen von Bewegungen zu visualisieren, um sich nicht einzurosten. Sicher, es hilft nicht viel beim Muskeltonus, aber es hilft, all die kleinen Optimierungen, die Sie gelernt haben und die nicht im Lehrbuch stehen, frisch zu halten.
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