Tragen eines Fitness-Trackers während einer Kampfsport-Session

Ich habe meinen Fitbit Flex während des Aufwärmens getragen (rein versehentlich, da ich vergessen habe, ihn auszuziehen, als ich zum Unterricht kam). Es gibt keine genauen Kalorienwerte, da es nur ein Schrittzähler ist und die Schritte über das Schwingen der Arme misst.

Ich habe auch einen Garmin Edge 500 mit Pulsmesser getragen und den Edge in meine Unterhose gesteckt (nur nicht drauffallen). Das Verfolgen eines erhöhten HRM ist wahrscheinlich genauer für die Berechnung des Kalorienverbrauchs als ein Schrittzähler. Aus dem Gedächtnis habe ich ungefähr 350 Kalorien in meinem 60-minütigen Taekwondo-Kurs verbrannt. Ich bin ein 97 kg schwerer Mann. Um ehrlich zu sein, kann ich kaum glauben, dass ich in einer Stunde TKD 1000 Kalorien verbrennen würde. Das ist eine Stunde Laufen mit 10 km/h wert, was für mich viel schwieriger ist.

Ich würde vermuten, dass die meisten Fitbit-Tracker für Ihre Zwecke nicht genau genug funktionieren.

Die meisten dieser Modelle verlassen sich entweder auf Beschleunigungsmesser (Geräte, die die Bewegungsänderung registrieren) oder auf GPS-Tracking/Bewegung. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass sogar GPS-Uhren, die angeblich Laufbänder basierend auf Handbewegungen erkennen, bestenfalls fleckig sind, und ich denke nicht, dass der Beschleunigungsmesser viel besser wäre.

Wenn Sie eine bessere Schätzung haben möchten, schauen Sie sich einige der verfügbaren Kalorientabellen an, die verschiedene Arten von Kampfkünsten enthalten (wie die untenstehende).

Ich unterrichte Karate und trage den Fitbit HR, um die Herzfrequenz zu messen.

Ich benutze auch den Polo Loop mit dem Herzfrequenzsensor. Ich bin 55 Jahre alt, wiege 95 kg und trainiere seit 30 Jahren mit Gewichten.

Ich verbrenne etwa 750 bis 1000 Kalorien je nach Sparring oder nicht. Formulare, die mit hoher Leistung ausgeführt werden, können meine HF in die Nähe des Maximums bringen.

Das meiste hängt also von Ihrer Intensität ab. Ich hoffe das hilft.

Ich habe einen FitBit Flex und trage ihn während Taekwondo bei allen Aktivitäten außer beim Sparring. Keine Probleme beim Schlagen von Pads, aber als ich versuchte, es während des Sparrings anzuhalten, flog es weiter weg. Die Messwerte sind bestenfalls grob, da Schritte nur über den Beschleunigungssensor verfolgt werden.

Ich würde gerne etwas während des Unterrichts tragen, aber es gibt einfach zu viel Kontakt, um ein Band für alle Aktivitäten zu tragen. Ich habe den FitBit Surge wegen seiner Herzfrequenz und anderer Verfolgung im Auge behalten, aber er ist ziemlich groß und ich bin mir nicht sicher, ob die Ausbilder – oder ich – daran interessiert wären, dass ich ihn während eines Teils des Unterrichts trage. (Technisch gesehen sollten wir alle Formen von Schmuck für den Unterricht entfernen.) Ich würde es für andere Aktivitäten verwenden, aber ich bin mir nicht sicher, ob es auf dem Markt ein Gerät gibt, das angesichts des Aufprallrisikos ideal für Kampfsportarten ist.

Ich habe mehrere verschiedene Arten von Trackern verwendet, um meine Krav Maga-Workouts zu verfolgen. Ich bin 45 und wiege 235 kg. Ich habe einen Fitbit Surge, Mio Alpha 2 (HF-Monitor), Polar mit Brustgurt und einen Garmin mit Brustgurt verwendet. Ich habe festgestellt, dass ich je nach Intensität zwischen 300 Kalorien (niedrige Intensität – durchschnittliche HF 100) und bis zu 1.000 Kalorien während einer 60-minütigen Sitzung (durchschnittliche HF 150) verbrenne. Es hängt wirklich davon ab, wie intensiv das Training ist. Ich tracke alle meine Workouts. Wir trainieren in einem kleinen Dojo, damit ich einen Bluetooth-Brustgurt verwenden kann, und wenn sich mein Telefon im selben Raum befindet, oder eine Sportuhr wie die Polar M400 oder Garmin Vivoactive, werden die Daten an das Gerät gesendet und Sie können sie überprüfen, wenn Sie fertig sind . Auf diese Weise wird es nicht an Ihrem Handgelenk liegen, um versehentlich jemanden zu treffen. Ein weiteres großartiges Gerät ist ein schosche ryhthm plus + Armband-Herzfrequenzmesser. Es kann die Daten an ein Smartphone oder eine Sportuhr mit einer Reichweite von 100 Fuß senden. Ich habe die meisten davon getestet und kann Ihnen sagen, dass der Brustgurt am genauesten ist, gefolgt von den Mio-Produkten und dem Schosche Rythm Plus. Der Surge nimmt große Armbewegungen nicht sehr gut auf, leistet aber gute Arbeit. Es ist normalerweise 10-25 bpm niedriger als andere Herzfrequenzmonitore für Boxen/Krav Maga. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Informationen benötigen.

Tal

Ich benutze derzeit den Withings Pulse O2 für Aikido. Ich habe das Modul unter meinen Obi gelegt. Ich habe es noch nicht lange genug benutzt, um eine vollständige Meinung zu haben.

Es ist möglich, es an der Kleidung zu befestigen, was meiner Meinung nach die beste Möglichkeit ist, einen Tracker für das Aikido-Training zu verwenden.

Ich habe ein Microsoft Band ungefähr zu der Zeit gekauft, als sie auf den Markt kamen, weil ich einen HR-Monitor wollte und mich nicht mit Gurten herumschlagen wollte und weil ich das Gefühl hatte, dass es unauffällig war. Es hat einen Übungsmodus und gelegentlich würde ich es vor meiner TKD-Klasse in den Modus versetzen. Die Microsoft-App bietet einen Bereich in ihrem Diagramm zum Anzeigen Ihrer HR-Daten, da ich versucht habe, in einem MODERATEN Bereich zu bleiben. Ich fand es für meine Zwecke ziemlich genau, was bedeutete, dass ich die Intensitätsstufen oft herunterdrehen musste.

Ich benutze den HR-Monitor nicht mehr, aber ich trage das Band immer noch täglich zum Zählen von Schritten und für SMS-Benachrichtigungen usw.

Ich habe nie festgestellt, dass ich Probleme hatte, es während der MEISTEN Aktivitäten während des Unterrichts zu tragen; Ich glaube nicht, dass ich es beim Sparring getragen habe, aber es könnte machbar sein, aber das Gerät und die Handgelenke des Trägers gefährden.

Ich unterrichte/praktiziere Isshinryu. Es verfolgt Ihre Aktivität; es wirft das eigentliche Zählen der Schritte ab, da es jeden Schlag als einen oder zwei Schritte zählt. Damit ist es kürzlich gestorben, da es die Batterie nicht aufgeladen hat. Möglicherweise aufgrund der übermäßigen Kräfte, die durch die Schläge erzeugt werden. Ich entferne meinen Flex während des Sparrings, um zu verhindern, dass er getroffen oder jemand verletzt wird. Fitbit schickt einen Ersatz; Ich werde mit dem neuen vielleicht vorsichtiger sein, da ich es gerne benutze.

Ich trainiere Thai, MMA und BJJ und ich benutze einen Garmin vivoactive hr, Sie können ihn mit oder ohne Brustgurt verwenden. Ich habe ihn nur mit der Uhr für die Herzfrequenz verwendet und ihn einfach ein paar Zentimeter höher auf meinen Arm gelegt, direkt nach meinem Handwickel. Der Handschuh deckt es ab, ich habe es sogar beim Sparring verwendet (45 Minuten mit durchschnittlich 194 Schlägen pro Minute!) Und bisher war es genau, für Bjj verwende ich einen Brustgurt und dasselbe beim Wrestling. Ich bin ziemlich glücklich damit. Sie müssen das Armband separat kaufen und ich würde mit dem flachsten Garmin-Armband gehen, das Sie finden können. Es ist auch perfekt für meine S&C-Arbeit, es hat alle GPS-Funktionen, die Sie jemals brauchen könnten, und ich benutze es, wenn ich schwimme. Kann es nicht hoch genug bewerten! Ein weiteres praktisches Feature ist, dass Sie es mit meinem Fitness-Kumpel verbinden und Ihre Ernährung darüber verfolgen können, fantastisch beim Abnehmen. Es passt die ein- und ausgehenden Kalorien an, aber geben Sie Ihr Training nicht in my fitnesspal ein. Wenn es über die Uhr verfolgt wird, aber wenn Sie die Uhr für die Sitzung abnehmen, können Sie es so einstellen und es wird Ihre Kalorien über eine Schätzung anpassen Betrag für diese Sportart. Und es verbindet sich auch mit der Apple Fitness App, habe es nie benutzt, aber ich bin sicher, das ist auch gut.

Ich trug meine Charge hr in einer 3-stündigen Iaido-Session. Ich habe ungefähr 1000 Kalorien verbrannt. Denken Sie daran, dass Iaido im Vergleich zu anderen Künsten, die ich gemacht habe, nicht so intensiv ist (ich verbrenne die gleichen Kalorien, wenn ich ein 40-mm-Wahnsinnsvideo mache). Interessant war, wie sich die Herzfrequenz während der Sitzung veränderte. Offensichtlich stieg meine Herzfrequenz während des individuellen Aufwärmens hoch. Ich verwende gerne das wahnsinnige Aufwärmen plus Liegestütze und Kniebeugen, gefolgt von Dehnungen.

Der nächste Teil des Trainings bestand darin, 100 Kata in einer Stunde zu absolvieren. Denken Sie daran, dass ich damals Seitei (12 Formen) nur etwas mehr als 8 Mal geübt habe. Die Herzfrequenz lag bei mittelhoher Kardiofrequenz, aber ich habe mehr Kalorien verbrannt, als ich erwartet hatte. Die letzte Stunde war unser eigenes Training, das langsamer, aber viel anstrengender für die Beine war, und ich habe das Gefühl, ein besseres Training zu haben. Der Tracker las, dass dies für die Gesundheitsparameter am wenigsten produktiv war, aber für mich war es sowohl für Körper als auch für Geist schwieriger.

Ich habe Tracker für Taichi, Silat, allgemeine Kampfübungen und andere getragen. Um ehrlich zu sein, sind Tracker großartig, um fit zu bleiben, aber was das Sammeln von Daten für MA betrifft, da jede Sitzung anders ist und die meisten Kurse das Tragen von Schmuck oder Accessoires nicht zulassen, habe ich nicht das Bedürfnis. Ich benutze es hauptsächlich für Gewichte, Cardio und Hiit.

Ich benutze den Polar M400 (in meiner Unterhose) mit dem Brustmonitor. 2,25 Stunden intensives Karate = 1300 kcal für mich (220 lbs Bwt). Mir wurde gerade gesagt, dass ich auch keinen Brustmonitor tragen kann, also suche ich nach einer Polar-Alternative, falls es tatsächlich eine gibt.

Ich trainiere Krav Maga hier in Brasilien und habe eine Fenix ​​6 Saphir. Gestern habe ich einen HRM PRO bekommen und ihn während des Unterrichts benutzt. Es verfolgte meine Schritte und meine Herzfrequenz. Ich frage mich, welche Aktivität ich auf meiner Uhr einstellen soll, um meine Trainingsdaten beim KM-Training am besten zu registrieren. HRM PRO kann eigenständig nach dem Unterricht verwendet werden. Noch ein Vorschlag? Tks.