Während des Schlafens verspüre ich einen starken Nahrungsdrang. Glücklicherweise bin ich mir dieser Handlungen die meiste Zeit bewusst, aber ich esse normalerweise immer noch etwas, aber weniger (was eine Leistung ist). Heute ist es wieder passiert und vor dem Essen habe ich innerlich geprobt: „Ich bin der Besitzer meiner Taten, Erbe meiner Taten …“, was meinen Fokus mehr auf eine langfristige Perspektive verlagerte, weil ich wusste, dass ich ein Verlangen aufrechterhalten würde, damit ich es besser toleriere jetzt den Schmerz, den alten Pfad zu gehen, der das Kamma aufrechterhalten würde.
Jetzt irgendwelche Empfehlungen, was ich tun könnte? Ich denke, ich muss mehr über die Nachteile / Kurzatmigkeit von Essen und sogar über die Kamma-Sache meditieren (was sowieso wichtig ist, im Auge zu behalten). Anregungen?
Bitte sehen Sie sich diese Antwort zu einem Videogespräch von Yuttadhammo Bhikkhu über Sucht nach Pornografie und Sucht im Allgemeinen an. Diese Antwort besagt auch:
Die andere Technik, die er vorschlägt, besteht darin, Ihren Geist nach Auslösern zu beobachten und zu beobachten, wie Lust im Geist entsteht, und sie zu erkennen (im Grunde Einsichtsmeditation). Weitere Informationen dazu finden Sie in seinem Kapitel „ Alltag “ seiner Broschüre „ Wie man meditiert “.
Ich würde sagen, dass die gleiche Technik auch auf Heißhunger angewendet werden könnte.
Bei Völlerei kann auch das Donapaka-Sutta hilfreich sein:
Einmal, als der Buddha in Savatthi lebte, aß König Pasenadi von Kosala einen ganzen Eimer voller Essen und näherte sich dann vollgestopft und keuchend dem Buddha und setzte sich zur Seite. Der Buddha, der erkannte, dass König Pasenadi angeschwollen war und keuchte, nutzte die Gelegenheit, um diesen Vers auszusprechen:
Wenn eine Person ständig achtsam ist
und weiß, wann genug Nahrung zu sich genommen wurde, werden
all ihre Leiden schlanker
– sie altern allmählicher und schützen ihr Leben.Zu dieser Zeit stand nun der brahmanische Jüngling Sudassana in der Nähe, und König Pasenadi von Kosala sprach ihn an: „Komm nun, mein lieber Sudassana, und nachdem du diesen Vers in der Gegenwart des Buddha gründlich gemeistert hast, rezitiere ihn, wann immer mir Essen gebracht wird. Und ich werde jeden Tag eine dauerhafte Opfergabe von hundert Kahaapanas für dich bereithalten." „So sei es, Majestät“, erwiderte Sudassana, der junge Brahman, dem König.
Dann ließ sich König Pasenadi von Kosala allmählich darauf ein, nicht mehr als eine Tasse Reis zu essen. Zu einem späteren Zeitpunkt, als sein Körper ganz schlank geworden war, strich König Pasenadi mit der Hand über seine Glieder und nahm die Gelegenheit wahr, diesen Ausspruch zu äußern:
In der Tat hat der Buddha mir
auf zwei verschiedene Arten Mitgefühl gezeigt:
Für mein Wohlergehen hier und jetzt
und auch für die Zukunft.
ChrisW
ruben2020