Verbessert das Trinken von destilliertem Wasser die Muskeldefinition?

Erstens ist destilliertes Wasser Wasser, dessen Verunreinigungen durch Destillation entfernt wurden. Im Wesentlichen wird das Wasser gekocht, um Wasserdampf zu erzeugen, der Dampf wird gesammelt und in einem neuen Gefäß wieder kondensiert. Beginnen wir also mit den gesundheitlichen Auswirkungen:

• Bei der Flüssigkeitszufuhr dreht sich alles um die Wasseraufnahme in Ihrem Körper – das Trinken von Wasser mit niedrigem Salzgehalt kann Sie nicht dehydrieren.
• Es besteht die Gefahr, dass Sie die Elektrolyte, die Ihr Körper nach intensiver körperlicher Betätigung benötigt, nicht wieder auffüllen – aber dieses Risiko bestand, bevor das Wasser destilliert wurde.
• Ihre Hauptnahrungsquelle sollte aus der Nahrung bestehen, die Sie zu sich nehmen – dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe zusätzlich zu den Makronährstoffen, die Ihr Körper benötigt.
• Der Mangel an Mineralien in Ihrem Wasser geht auch mit einem Mangel an Chlor einher, das im Reinigungsprozess verwendet wird, um Bakterien abzutöten. Im Grunde ist es hier ein Unentschieden.
• Kurz gesagt: Destilliertes Wasser stellt kein inhärentes Risiko dar, vorausgesetzt, Sie verwenden bereits Multivitamine.

Zweitens in Bezug auf die Behauptung, dass es die Muskeldefinition verbessern wird:

• Das erste Hindernis, um Muskeldefinition zu sehen, ist Körperfett. Mit genügend Körperfett (über 10 % bei Männern) werden Sie niemals eine Muskeldefinition sehen, egal wie viel Wasser Sie trinken.
• Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig für den Fettabbau und den Muskelaufbau.
• Die absichtliche Dehydrierung bei Wettkämpfen ist immer eine vorübergehende Sache und die Rehydrierung erfolgt entweder nach dem Wiegen (bei Powerlifting-, Gewichtheben- und Strong-Man-Events) oder nach dem Wettkampf (bei Bodybuilding-Events).

Im Interesse der Fairness sind unten zwei gegensätzliche Artikel zur Aufnahme von destilliertem Wasser aufgeführt. Einer ist von einem Destilliermaschinenhersteller geschrieben und auf diese Weise voreingenommen, und der andere ist in der Art und Weise, wie sie die Informationen präsentieren, ungefähr genauso verdächtig.

• Destilliertes Wasser Mythen
• Gefahren durch destilliertes Wasser

Das Fazit ist, dass es nicht wirklich wichtig ist, wenn Sie sich nicht auf Ihr Wasser für Mineralien verlassen und sich um Ihren Elektrolytbedarf außerhalb des Wasserverbrauchs kümmern. In Bezug auf die Säurebehauptung im zweiten Artikel hat destilliertes Wasser mit wenigen Ausnahmen einen pH-Wert von 6,8 bis 7 – was im Wesentlichen neutral ist.

Ich bin oft erstaunt über die Fehlinformationen, die da draußen sind. Wenn Sie von Definition in dem Sinne sprechen, dass Sie gut definierte Muskelgruppen sehen können, dann ist das ein Nebenprodukt einer richtigen Ernährung und Genetik. Und wenn es wahr wäre, warum würden Sie „Unterernährung und Dehydrierung“ riskieren wollen?