Ein Freund ist auf einer extremen Diät, die (unter anderem) Akupunktur beinhaltet - seine Diät ist, dass er 2 Tage nichts (buchstäblich) isst und den Rest sehr wenig isst - bis zu zweimal täglich, 1 Portion Hühnchen, 1 Joghurt usw. - Er kann (und sollte) jeden Tag trinken - er behauptet, er trinke bis zu 3+ Liter Wasser am Tag - und hat in den letzten 2 Wochen trotzdem 6 Kilo abgenommen.
Meine Frage : Hat er Flüssigkeit verloren? oder echtes Fett? (Kohlenhydrate->>Energie usw. usw.)
Wenn man am Tag so viel trinkt und trotzdem abnimmt, ist das auch Flüssigkeitstropfen?
ps - er ist keine große Person und das Originalgewicht beträgt 110.000. (eher pummelig als dick)
Er hat 2 Gürtellöcher verloren und sieht in seinem Gesicht dünner aus.
BEARBEITEN 16. September 2012: Ich bin mir nicht sicher, warum Sie denken, dass dieses Q nicht zum Thema gehört, aber ich werde es trotzdem aktualisieren: Das aktuelle Verlustgewicht liegt bei 9 kg - Er hält immer noch diese Formel. Ich denke aber, dass er alles „verlieren“ wird, was er verloren hat, sobald er anfängt zu leben.
Kohlenhydrate lagern sich an Wasser an und speichern es. Wenn also Ihre Glykogenspeicher durch eine kohlenhydratarme Ernährung reduziert werden, gibt es hier einen begleitenden Wassergewichtsverlust . Dies ist oft für einen frühen, schnellen Gewichtsverlust von bis zu 10 Pfund verantwortlich. Diese Gewichtsabnahmerate ist nicht nachhaltig, da die Wirkung aufhört, sobald das Glykogen aufgebraucht ist. Das zusätzliche Wasser, das die Person trinkt, kann nicht zurückgehalten werden, da es sich an ein anderes Molekül binden muss, um nicht ausgespült zu werden.
Auf der anderen Seite klingt die von Ihnen beschriebene Diät wie eine Hungerdiät, die zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen und auch gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Wenn Sie wissen, wie groß er ist, können Sie einige Berechnungen anstellen. Diese Seite berechnet den Grundumsatz bei gegebenem Gewicht, Größe und Alter.
Ein 30-jähriger Mann von 110 kg und einer Größe von 1,8 m hat einen BMR von 9500 kJ/Tag. (Die Formel ist nur eine Annäherung, und der tatsächliche BMR hängt von vielen anderen Faktoren ab.)
Beachten Sie als Nächstes, dass 1 kg Fett 37000 kJ Energie speichert. Das bedeutet, dass der obige 30-jährige Mann, um 1 kg Fett zu verlieren, 37000/9500 = 3,9 Tage fasten müsste. Nach zwei Wochen Fasten würde er (14*9500)/37000 = 3,5 kg abnehmen. Dies ist, wenn er 2 Wochen lang überhaupt nichts gegessen und keinen Sport gemacht hat. Wenn er zusätzlich Sport treiben würde, könnte er in den zwei Wochen möglicherweise 7 kg Fett verlieren.
In Ihrem Szenario fastet der Mann nur 2 Tage die Woche. Ich halte es daher für unwahrscheinlich, dass er in den zwei Wochen 6 kg Fett verloren hätte. Wenn im obigen Beispiel Protein anstelle von Fett verbrannt wurde, hätte er 14 kg Protein verlieren können, da 1 kg Protein die Hälfte des Energiegehalts speichert, den 1 kg Fett speichert.
Daher gehe ich davon aus, dass sein Gewichtsverlust auf eine Kombination aus Wasser, Fett und Protein zurückzuführen ist, aber nicht ausschließlich auf Fett. Auch das Körpergewicht variiert im Laufe des Tages, also hat er sich vielleicht nicht zur gleichen Tageszeit gewogen, als er seinen 6-kg-Verlust berechnet hat.
Robin Ashe
JohnP