Ich klettere jetzt schon eine Weile, die Kraft verbessert sich dank der Trainingseinheiten im Fitnessstudio, um die Klettersitzungen aufzustocken, aber das Campus-Board scheint für Anfänger wie die Sonne für Ikarus zu sein. Es ist sicher, aus der Ferne zu schauen, aber kommen Sie nicht zu nahe!
Was muss ich also können, um sicher mit der Arbeit an einem Campusboard beginnen zu können?
Ich gehe davon aus, dass ein guter, sicherer Fortschritt darin besteht, zu hängen, dann statisch eins auf und ab zu gehen und diese Zahl zu erhöhen, bevor ich mir das dynamische / plyometrische Training ansehe, das die Erwachsenen machen.
Es hängt von der Einrichtung des Campus Boards ab. Schöne Setups haben oft:
Die Latten helfen Ihnen, die Übungen zu verkleinern, damit Sie sie nicht ohne Beine machen müssen. Sie können sie also jetzt verwenden.
Dann machst du wirklich nur Muster. Beginnend mit beiden Händen auf derselben Sprosse:
Dann können Sie einfach Variationen hinzufügen, wenn Sie besser werden. Gehen Sie zum Beispiel mit dem ersten Muster 2 Sprossen nach oben oder gehen Sie in einem Muster 1 - 2 - 3 nach oben. Wenn Sie noch stärker sind, gehen Sie ohne Beine.
Eine gute Quelle ist das Buch „Gimme Kraft“.
Kraft ist deutsch für Stärke oder Kraft.
Ich möchte den Beitrag von Megasaur erweitern und sagen, dass das meiste, was ich gelesen habe, mit meiner Erfahrung übereinstimmt, und das heißt, dass ein Kletterer es vermeiden sollte, auf dieser Art von Brett zu campen, bis er etwa anderthalb Jahre oder länger geklettert ist und klettert in den Bereich von V7. Wenn diese Anforderungen nicht erfüllt sind, würde ich ein System oder ein Moonboard empfehlen, auf dem Sie in der Zwischenzeit trainieren können. Ich habe gesehen, wie starke Kletterer ihre Kletterkarriere auf diesen Brettern beendeten, indem sie zu früh auf sie stiegen.