Was bedeutet „genetisches Potenzial“ wirklich? Bedeutet es wirklich etwas?
Benutzer25900
Oft entwickeln Menschen Formeln und objektive/subjektive Ansichten darüber, wie weit man seine Fortschritte in Fitness und Gewichtheben/Muskelaufbau/Kraft/usw. bringen kann. Ich habe festgestellt, dass es keine Möglichkeit gibt, zu wissen, wie weit man mit seinem Körper gehen kann, weil ... es nicht möglich ist, genau zu sein. Die Leute sagen, dass Ihre Größe und Stärke durch Ihre Gene begrenzt sind. Was sind das für Grenzen?
Betrachten Sie es so: Wenn niemand hundertprozentig sicher sein kann, was die Gene eines Menschen ihm erlauben – wenn das überhaupt Sinn macht – wie kann jemand wissen, dass es eine echte Grenze gibt? Die Leute sagen, dass Sie immer an eine Grenze stoßen, aber gibt es Beweise dafür? Sind Grenzen erreicht oder stagnieren die Menschen?
Biologisch und physiologisch regenerieren sich alle menschlichen Zellen ständig selbst, leben und sterben rund um die Uhr. Keine Beweise zeigen, dass es eine erreichbare, messbare Grenze des menschlichen Potenzials mit Kraft und Muskeln gibt. Jahrelanges Training lehrt und zwingt den Körper zu wachsen; stärker werden; werde fitter; und in der Lage sein, mehr auszuhalten - sogar Skelett und Bänder / etc. sich anpassen.
Manchmal nimmt das Ideal „anpassen oder sterben“ die Form des wahren menschlichen Potenzials an. Man kennt die Grenze nicht, bis sie tot sind. Ich weiß, es klingt verrückt, aber können Beweise beweisen, dass es Grenzen gibt?
Nicht nur so etwas wie „Max für diese Gewichtsklasse“ oder so weiter – diese Grenzen werden einfach immer wieder überschritten. Wenn jemand Grenzen überschreiten und andere überraschen kann, ist das Potenzial eindeutig nicht in Stein gemeißelt – heißt es also, dass es so etwas wie „Fitnesspotenzial“ oder ähnliches nicht gibt?
Oder selbst wenn es so wäre, vielleicht kann sich die Genetik Ihres Körpers durch erzwungenen Gebrauch neu programmieren? Wenn der menschliche Körper wirklich dazu bestimmt ist, sich anzupassen oder zu sterben, kann ich mir vorstellen, dass daran etwas Wahres dran sein muss, oder?
Die einzig wahre Grenze ist der Tod? Wenn Ihr Arm schmerzt, aber immer noch funktioniert, drücken Sie weiter hart? Gib nie auf? Zwing dich selbst? Du kannst alles machen? Warum überhaupt an Potenzial glauben? So etwas gibt es nicht, oder?
Antworten (1)
b-reddy
Ah, vielleicht einer der philosophisch anspruchsvollsten Aspekte der Physiologie. Dies ist fast ein religiöser Test innerhalb der Krafttrainingsgemeinschaft.
Ich bin mir nicht sicher, ob es einen einzigen Faktor gibt. Wo wir immer sagen können "Das ist der Grund für die Begrenzung." Ich kann jedoch ein paar Faktoren nennen, die Ihren Appetit anregen könnten.
Verhältnis von Oberfläche zu Volumen
Zellen sind Kugeln.
Dieses Verhältnis von Oberfläche zu Volumen ist wichtig für die Zellfunktion. Je mehr Volumen, desto mehr Nährstoffe sind erforderlich. Wenn eine Zelle jedoch größer wird, nimmt das Volumen relativ zur Oberfläche überproportional zu.
Kredit .
Daher kann eine Zelle ab einem bestimmten Punkt nicht mehr die erforderliche Nahrung erhalten. Es ist wie bei einem Tier, das immer größer wird, ohne dass sein Maul größer wird. Irgendwann können sie nicht mehr genug Nahrung aufnehmen, was ihre Größe einschränkt.
Eine natürliche Position ist dann "Na und? Wir können einfach mehr Zellen machen, anstatt unsere aktuellen zu vergrößern." Dies ist der Unterschied zwischen Hypertrophie (aktuelle Zellen größer) und Hyperplasie (neue Zellen). Dies wurde lange diskutiert, aber zuletzt habe ich überprüft, dass bei normalen Menschen keine signifikante (Skelettmuskel-)Hyperplasie festgestellt wurde, da es keinen besseren Begriff gibt.
Die Einschränkung hier sind Drogen. Wenn Sie ein Bodybuilder sind, der Medikamente für das Muskelwachstum nimmt, dann kann Hyperplasie auf dem Tisch liegen. Es wird angenommen, dass dies einer der größten Vorteile von Steroiden und dergleichen ist.
Auch hier ist Hyperplasie ein endlos diskutiertes Thema in der Kraft- und Konditionierungswelt. Das ist seit Jahrzehnten so. Ein Teil des Problems ist, dass das Zählen von Muskelfasern anscheinend etwas ist, das kein Forscher genau tun möchte / kann. Aber das sollte etwas aussagen. Wenn es so schwer ist, einen Unterschied in der Faserzahl zu finden, ist es unwahrscheinlich, dass es viel ausmacht, wenn überhaupt. (Während es rudimentär ist, einen Unterschied in der Fasergröße zu finden.)
Testosteron
Stellen Sie sich Testosteron als Arbeiter vor, die helfen, ein Gebäude zu halten. Wenn mehr Testosteron durch Ihren Körper fließt – mehr Arbeiter – ODER mehr Platz für die Unterbringung von Testosteron (Rezeptoren), können Sie mehr Muskeln aufrechterhalten – mehr von einem Gebäude.
Dies ist eine häufig verworfene Theorie, warum Menschen individuelle Grenzen haben, wenn es darum geht, wie viel fettfreie Masse sie halten können. Die Menge an Testosteron, die durch Menschen fließt, variiert in der Regel ziemlich stark, daher variiert die Menge an Muskeln, die eine Person halten kann, in der Regel ziemlich stark. Sicher, man kann Medikamente nehmen, um diese natürliche Grenze zu erhöhen, aber die Menge zu erhöhen, die durch den Körper fließt, ist sinnlos, ohne zu erhöhen, wie viel verwendet werden kann.
Es wird auch angenommen, dass dies der Grund ist, warum einige besser auf Steroide ansprechen als andere. Charlie Francis, Sprinttrainer des berüchtigten Ben Johnson, sagte, die Ironie bei Drogen sei, dass die besseren Athleten diejenigen sind, die aufgrund von mehr Androgenrezeptoren mehr aus ihnen herausholen. Sie können sehen, wie Lance Armstrong dies heutzutage anspricht, wenn er gefragt wird, ob er betrogen hat. Er wird Ihnen sagen, dass jeder es getan hat, aber er wird ehrlich bemerken, dass es möglich ist, dass er besser auf Drogen reagiert hat als seine Konkurrenten, was ihm einen unfairen Vorteil verschafft. Was ihm fehlt, ist, dass der Vorteil damit inhärent ist. Wo er ihnen schon voraus war, Drogen hin oder her. (Er war ein Teenager-Ausdauerphänomen.)
Was die Rezeptoren betrifft, ist das, womit Sie beginnen, das, womit Sie enden. (Zumindest theoretisch. Nicht sicher, ob dies untersucht wurde.)
Ich verstehe, dass das vielleicht keine zufriedenstellende Antwort ist, aber für viele ist die Frage nach dem Warum wie die Frage, warum unsere Gene sich nicht selbst umprogrammieren können, um einen neuen Finger wachsen zu lassen oder uns größer zu machen. Es ist einfach nicht etwas, was Menschen tun können. Epigenetik ist nicht meine Stärke, aber es würde mich nicht wundern, wenn bestimmte Teile des Genoms ab einem bestimmten Alter für immer weggesperrt werden.
Kompromisse
Wenn es um normale Menschen geht, denke ich, dass es ziemlich klar ist, dass wir Grenzen haben und was einige dieser Faktoren sind. Was jedoch eine Person einschränkt, ist nicht garantiert, dass es eine andere einschränkt.
Meine persönliche Theorie für Ausdauergrenzen ist die Wärmemenge, die eine Person abführen kann. Das heißt, zwei Läufer können hier die gleiche Einschränkung haben, aber wenn einer weniger Volumen an seinem Körper hat, z. B. kleinere Waden, bei gleicher Oberfläche, können sie mehr Wärme abgeben und ihre Leistung steigern. Dies ist einer der Gründe, warum Kenianer so dominant sind. Mehr Oberfläche; weniger Volumen. Ihre Gliedmaßen sind lang und dünn; ihre Oberkörper kurz und schmal. Aber Sie können Ihre Lautstärke nur so weit verringern. ( Interessanterweise stellen Sie fest, dass Afroamerikaner mit zunehmender Wettkampfdistanz stärker dominieren . Weitere Distanz => Hitze wird zu einem größeren Problem, bei dem Afroamerikaner einen inhärenten Vorteil haben?)
Der Nachteil ist, dass diejenigen, die Wärme besser ableiten können, nicht auch mit kaltem Wetter umgehen können. Immer wenn man etwas in Biologie bekommt, verliert man etwas.
In Survival of the Sickest wird vorgeschlagen, dass Typ-1-Diabetes eine positive Anpassung an kaltes Wetter ist. Diabetiker pinkeln mehr => haben weniger Wasser im Körper => erfrieren seltener.
Mehr bewegliche Gelenke sind weniger stabile und umgekehrt. Aus diesem Grund sehen Weltklasse-Powerlifter so steif aus und Weltklasse-Ballerinas sehen aus, als würden sie mit einer Langhantel in zwei Hälften zerbrechen.
Diejenigen, die versuchen, in allem großartig zu sein, landen in allem mittelmäßig. Es macht Spaß, die CrossFit-Spiele anzuschauen, aber keiner dieser Jungs hat beeindruckende Lifte oder Laufzeiten im Vergleich zu Alleinhebern und Läufern.
Das Kaninchenloch
Ich möchte Sie auch auf diese beiden Videos verweisen, wenn Sie nach dem "Warum?" fragen:
Die technische: https://www.youtube.com/watch?v=36GT2zI8lVA
Das Lustige: https://www.youtube.com/watch?v=4u2ZsoYWwJA
Teilwiederholungen für Muskelwachstum
Rep Range Cycling Täglich, Wöchentlich oder mehr
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