Welche Übung oder Form kann ich mit einem Schubbesen üben, während ich den Bürgersteig fege?

Ich habe gerade etwa 45 Minuten damit verbracht, angesammeltes Laub und Unrat von den Bürgersteigen und Dachrinnen rund um mein Haus zu fegen. Das gibt mir viel Zeit zum Nachdenken, und so frage ich mich oft: Gibt es eine Kampfsportübung oder -routine, die ich jetzt üben und gleichzeitig meinen Bürgersteig fegen könnte?

Das Fegen mit einem Schubbesen erfordert eine Menge Bewegung, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:

  • Vollständige Streckung der Arme, geschlossene Haltung (Flüssigkeiten, große Trümmer)
  • Kurzes Ausstrecken der Arme, geschlossener oder offener Stand (Staub, kleine Trümmer)
  • Bücken/Bücken
  • Beinarbeit

Ich wäre besonders daran interessiert, etwas über eine traditionelle oder zeitgenössische Form oder einen Bohrer zu lernen, der speziell für das Üben mit Schubbesen entwickelt wurde. In der Unterhaltungsindustrie gibt es eine Menge einfallsreicher Choreografien mit Haushaltsgegenständen ( Regenschirme sind beliebt ), aber diese klassische Stomp-Routine ist das einzige, was ich kenne, das speziell Besen verwendet (und es ist eine Musikensemble-Nummer, keine Kampfsport-Routine). ).

Es wäre jedoch jede Routine akzeptabel, die sich auf die oben beschriebenen Arten von Bewegungen konzentriert, die für die praktische Verwendung mit dem Besen angepasst werden könnten. Es muss nicht unbedingt ein Waffenbohrer sein. Es kann sich um eine lange Form, eine einzelne Technik oder irgendetwas dazwischen handeln. Die einzigen Spezifikationen sind:

  • Ich sollte eigentlich in der Lage sein, den Bürgersteig zu fegen . (Bestimmte Bewegungsarten sind für diesen Zweck einfach nicht praktikabel, z. B. Hiebe, Blocks und Paraden, Schläge auf oder über dem Knie.)
  • Das Ziel ist hier Erholung/Fitness, nicht Selbstverteidigung. Ich suche etwas mit geringer Belastung, das eine gute Körperhaltung unterstützt. Vertikale Bewegung ist in Ordnung, aber da dies eine ausgedehnte, sich wiederholende Aktivität sein wird, sollte ein Beugen aus der Taille vermieden werden.
  • Aus dem Gleichgewicht geratene Haltungen sind wahrscheinlich weniger effektiv zum Fegen (aber wenn sie wirklich Spaß machen, könnte es sich lohnen, etwas länger für die Arbeit zu brauchen!).
Du könntest beim Fegen eine Art Beinarbeit üben. Benutze den Besen/die Blätter als Widerstandstraining. Ich könnte noch ein bisschen mehr schreiben, aber es fühlt sich an, als wäre es eine sehr kurze Antwort ...

Antworten (1)

Probieren Sie diese Beinarbeitsmuster aus:

  • Treten Sie in einer niedrigen Verbeugung / vorderen Haltung nach vorne, während Sie den Besen schieben, und wechseln Sie die Beine. Es wird eine Herausforderung sein, das Kehren tatsächlich zu bewirken, während Sie dies tun.
  • Kampfstellung: Hinteren Fuß mit vorderem Fuß zusammentreten, vorderen Fuß in Kampfstellung stellen. Gehen Sie mit dem rechten Fuß in eine Richtung vorwärts und mit dem linken Fuß nach vorne zurück.
  • Kampfhaltung: Führenden Fuß nach vorne treten, Fuß nach hinten in die Kampfhaltung ziehen. Gehen Sie mit dem rechten Fuß in eine Richtung vorwärts und mit dem linken Fuß nach vorne zurück.
  • Kampfhaltung: Stellen Sie sich ein diagonales Zick-Zack-Muster vor. Schritt mit dem linken Fuß 45 Grad nach links, Füße zusammenführen, Schritt 45 Grad nach rechts. Auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen.

Ich gehe davon aus, dass Sie etwas MA-Erfahrung haben, daher sind meine Beschreibungen kurz. Wenn Sie eine Klarstellung benötigen, sagen Sie dies in den Kommentaren und ich werde meine Antwort ändern.

Welche Übung oder Form kann ich mit einem Schubbesen üben, während ich den Bürgersteig fege?
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