In den letzten Tagen habe ich hier und da einige Kommentare über Ermüdung des ZNS (Zentralnervensystems) gelesen, die durch schweres Heben verursacht wird, und darüber, Erholung für das ZNS zu ermöglichen, nicht nur für die Muskeln.
Es scheint nicht ganz intuitiv zu sein. Ich verstehe, dass das Gehirn die Befehle gibt und die Nerven Signale zu/von den Muskeln übertragen. Ich verstehe nicht, wie sie Erholung brauchen können, da die Arbeit von den Muskeln erledigt wird, nicht von den Kabeln, die die Signale transportieren, oder dem Mann, der die Maschine steuert.
Kann mir das jemand kurz erklären oder vielleicht ein paar Links geben?
Mir sind keine konkreten Studien zu diesem Thema bekannt, aber im Grunde lässt sich ZNS-Müdigkeit so zusammenfassen: Es ist der allgemeine Abbau von Hormonen und Neurotransmittern, die für eine anhaltende körperliche Leistungsfähigkeit erforderlich sind.
Ich habe vor einiger Zeit eine Antwort geschrieben, die sich mit den chemischen Wirkungen auf ziemlich niedrigem Niveau befasst, die die Kraftleistung begrenzen . Es lohnt sich, sie zu lesen, wenn Sie die biochemischen Wechselwirkungen ansprechen möchten, die auftreten, wenn Sie irgendetwas tun, vom Pumpen von Blut mit Ihrem Herzen bis zum Kreuzheben 1RM.
Ihr Körper verwendet eine ziemlich breite Palette von Chemikalien für Signalgebung und Bewegung , verstärkt durch die chemischen Strukturen, die vorhanden sind, um Dinge wie den Abbau von entzündetem und beschädigtem Gewebe (das viel geschmähte Steroid Cortisol ) zu tun.
Ihr Körper hat nur so viele chemische Mittel, mit denen er arbeiten muss, er hat andere Aufgaben, die er erfüllen muss, und die Erholung braucht Zeit.
Mephisto