Wie viele Menschen verlasse ich mich morgens auf Kaffee, um mich für den Tag so richtig in Schwung zu bringen. Ich verwende immer mehr als die Anweisungen erfordern, um mehr Koffein für diesen zusätzlichen morgendlichen Ruck zu bekommen.
Wie viel gemahlenen Kaffee sollte ich verwenden, um die kritische Koffeinmasse in meinem Gebräu zu erreichen? Gibt es eine Formel für die Menge des gemahlenen Kaffees pro Wassereinheit, die ich verwenden kann, damit ich das maximale Koffeinerlebnis bekomme, ohne Kaffee zu verschwenden?
Verwenden Sie heller gerösteten Kaffee: Koffein verbrennt, wenn die Röstung dunkler wird. Alle anderen Dinge sind jedoch gleich, je stärker die Tasse Kaffee ist, desto mehr Koffein wird darin enthalten sein. Sie werden die Koffeinsättigung nicht erreichen, indem Sie nur (selbst sehr) starken Kaffee zubereiten. Brühen Sie also Kaffee mit leichter gerösteten Bohnen bis zu Ihrer maximal gewünschten Stärke.
Beginnen Sie mit einer Bohne mit mehr natürlich vorkommendem Koffein.
Kolumbien Excelso 1,37 %
Kolumbien Supremo 1,37 %
Indisches Mysore 1,37 %
Bereiten Sie den Kaffee so zu, dass das meiste Koffein entsteht.
Tropf: 1 Tasse (7 oz, 207 ml) = 115–175 mg.
gebrüht: 1 Tasse (7 oz, 207 ml) = 80–135 mg.
Espresso: 1 Schuss (1,5–2 oz, 45–60 ml) = 100 mg
Entnommen aus http://en.wikipedia.org/wiki/Coffee
Wenn Sie die doppelte Menge Koffein zu sich nehmen möchten, warum können Sie nicht einfach die doppelte Menge Kaffee trinken? Wenn Sie anfangen, mit dem Verhältnis von Bohne zu Wasser herumzuspielen oder andere Tricks auszuprobieren, bekommen Sie wahrscheinlich nur schlecht schmeckenden Kaffee.
Wenn Sie nur nach Koffin suchen, würde ich einfach ein paar Koffeinpillen kaufen, Sie können hier in Großbritannien 16 Packungen bekommen. Wenn es in Kaffee sein muss, dann lösen Sie ein paar in einem normalen Sud auf.
Allerdings muss ich sagen, dass ich es nicht empfehlen würde – eine Überdosierung von Koffin ist schlecht – besonders regelmäßig.
Es gibt flüssiges Koffein, das Sie hinzufügen können, wenn Sie nur wegen des Koffeinschubs dabei sind. Eine Kapsel voll 5150 Saft ist 83 mg und ist vergleichsweise extrem billig, wenn man sie mit vorgefertigten Energy Drinks und 5 Stunden Energie abwägt.
Sie können es direkt in den Kaffee geben, wodurch der Kaffee viel bitterer wird, oder Sie können einen Schuss davon nehmen und Ihren Kaffee dann wie gewohnt trinken.
Ich kann aus Erfahrung sagen, dass, obwohl ich immer immuner gegen Kaffee, Soda und 5-Stunden-Energie bin, 5150 immer noch funktioniert (und gut und schnell funktioniert). Vielleicht liegt es daran, dass so viel Koffein im Mund aufgenommen wird.
Ohne predigen zu wollen, wollte ich sagen, wie NBenatar erwähnte: Seien Sie vorsichtig, egal welchen Weg Sie gehen. Aus Erfahrung weiß ich auch, dass die Koffeinsucht sehr schlimm ist und tatsächlich deutlich müder macht . Mit der Zeit brauchen Sie das morgendliche Koffein, um Energieniveaus zu erreichen, die normale Menschen ohne Koffein erleben. Aus dem zweiten Artikel:
Die Millionen von Menschen, die auf einen Schuss Kaffee angewiesen sind, um in den Tag zu starten, sind nicht wacher als diejenigen, die keine regelmäßigen Kaffeetrinker sind, sagen Forscher.
Eine Tasse Kaffee, schlägt eine Studie vor, wirkt nur den Auswirkungen des Koffeinentzugs entgegen, der sich über Nacht aufgebaut hat.
Ich kann ganz ehrlich sagen, dass die erste Woche, in der ich mein Koffein drastisch reduziert habe, wirklich beschissen war, aber jetzt bin ich morgens wacher als meine Kollegen, die Kaffee trinken, als wäre es ihr Job … obwohl wir Programmierer sind, also Ich denke, es ist irgendwie ihr Job :)
Kaufen Sie billigen Robusta-Kaffee statt teuren Arabica-Kaffee. Robusta hat etwa doppelt so viel Koffein wie Arabica. Wenn Sie Kaffee nur wegen des Koffeins trinken, dann ist der Kauf von Arabica Geldverschwendung.
Haben Sie Yerba Mate Tee probiert? Es hat eine ähnliche Wirkung wie Kaffee und ist viel gesünder für Sie. Sie könnten auch mehr als eine Tasse am Tag trinken!
Es wird angenommen, dass es cholesterinsenkende Eigenschaften (zusammen mit Eigenschaften gegen Fettleibigkeit) hat und auch Mineralien enthält.
Verschiedene Geschmacksrichtungen machen es auch interessant!
Sie könnten den Kaffee in der Nacht zuvor aufbrühen und ihn über Nacht auf dem Wärmer stehen lassen. Nur etwa 4 Tassen aufbrühen, sollten bis zum Morgen etwa 2 Tassen ms sein. Dies sollte theoretisch die Konzentration von allem verdoppeln
Um das beste Verhältnis von Kaffee (und damit Koffein) zu Wasser zu erhalten, trinken Sie Espresso .
Greg
Barfieldmv
Benjol