Körperwinkel beim Freistil

Ich übe mich im Total Immersion -Schwimmstil, da ich für den Langstrecken- Triathlon übe .

Nach viel Übung mache ich die 2-Beat-Kicks mit wenig Schwierigkeiten.

Kann mir jemand den optimalen Winkel sagen, in dem sich der Körper (Kern) während des Hebens eines Arms drehen sollte?
Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich meinen Kern weniger und manchmal mehr drehe.

Bitte teilen Sie mir mit, ob zu dieser Frage weitere Einzelheiten erforderlich sind.

Es gibt keinen "optimalen" Winkel, und dies ist ohne Video-Feedback ziemlich unmöglich zu beschreiben/diagnostizieren. Mein bester Rat, da Sie eine Menge Schwimmfragen zu haben scheinen, ist, einen qualifizierten Lehrer zu finden.
Vielleicht kannst du dein Schwimmen filmen, es auf coachseye.com hinzufügen und den Link hier posten. Die App kostet etwa 5 USD
Bitte beachten Sie: Total Immersion ist einfach eine Art, Schwimmen zu lehren/lernen. Es hat nichts mit Triathlon zu tun. Es ist üblich, dass AOS (Adult Onset Swimmer) TI für Triathlonzwecke verwenden, es ist jedoch nicht obligatorisch (und für diejenigen, die schwimmen, um an Wettkämpfen teilzunehmen, anstatt den Schwimmabschnitt zu absolvieren, ist es kein so großartiges System).
@Freakyuser - Versteh mich nicht falsch, TI ist ein großartiges System, um Menschen beizubringen, sich im Wasser wohl zu fühlen. Es ist jedoch die allgemeine Meinung unter Wettkampfschwimmern, dass es nicht unbedingt einen Schlag für Geschwindigkeit lehrt. Bei einigen Leuten macht es wirklich „Klick“ und sie können damit schnell schwimmen, aber das ist eher eine Minderheit. Einige wirklich gute Einblicke in das Schwimmen im offenen Wasser finden Sie bei Gerry Rodrigues unter tower26.com/t26-blog . Er ist ein ausgezeichneter Trainer und macht viel mit 5-km- und 10-km-Konkurrenten im offenen Wasser.

Antworten (1)

Obwohl ich Ihnen keinen optimalen Rotationswinkel vorschlagen kann, ohne Sie zu sehen, kann ich sagen, dass es schwer ist, es zu übertreiben, wenn Sie eine gute Balance haben. Für effizientes Distanzschwimmen ist es üblich, ziemlich weit abzurollen und die Schulter nach vorne zu strecken, und viele Übungen von Total Immersion ermutigen dazu, vollständig auf Ihrer Seite zu sein, wie z. B. auf Ihrer Seite treten und Reißverschluss wechseln. Ich ermutige auch meine jungen Schwimmer, ihre Rolle beim Drill zu betonen, um langfristige Verletzungen zu vermeiden. Es minimiert die Belastung der Schulter, wenn ihre Laufleistung zunimmt, also ist es nicht etwas, das man sich nur minimal anstrengen muss. Beim Sprinten gibt es einen Kompromiss zwischen den Einsparungen von Effizienz, Schlagzahl und Kraft, daher ist es üblich, bei Sprintereignissen weniger Rumpfrollen zu sehen.

Nicht genau das, was ich wollte, aber die Antwort hat trotzdem etwas sehr Nützliches. +1 dafür. Sind Sie übrigens ein TI-Coach?
Ich bin Masters- und USA-S-Trainer. Ich verwende TI-Techniken für mich und meine Schwimmer, bin aber nicht angeschlossen.
Körperwinkel beim Freistil
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