Langhantel sagt 20 kg auf jeder Seite. Hebe ich 20 oder 40 kg?

Typischerweise gilt bei diesen Arten von Langhanteln die markierte Nummer für das gesamte Objekt: beide Enden und die Stange selbst.

Das ist anders als bei separaten Platten und Stangen, bei denen Sie das Gewicht der Stange einrechnen müssen und jede Platte so viel wiegt, wie auf der Seite angegeben ist. 135 Pfund auf einer typischen olympischen Langhantel sind 45 für die Stange und eine 45-Platte auf jeder Seite (45 + 45 + 45).

Auch hier ähneln die auf Ihrem Bild eher Hanteln, da das angegebene Gewicht für das gesamte Objekt gilt.

Als allgemeine Faustregel gilt, dass bei freien Gewichten auf einem Gewicht, das austauschbar verwendet werden soll, sein eigenes Gewicht angegeben ist, während ein festes Gewicht das Gesamtgewicht des Objekts darstellt.

Bei nicht freien Gewichten zeigt ein Gewicht, das sich auf einem Stapel in einer Maschine befindet, das Gewicht von sich selbst und allen darauf befindlichen Gewichten an; Das heißt, es wird ein Wert angegeben, der die Anstrengung widerspiegelt, es zu heben, und die darauf gestapelten Gewichte. Wenn es jedoch an einem Flaschenzugsystem befestigt ist, hängt die tatsächlich zum Anheben benötigte Kraft von der Anordnung der Flaschenzüge ab und kann wesentlich geringer sein als das Nenngewicht.

Es gibt natürlich Ausnahmen (hoffentlich selten) von diesen Regeln.

Da es sich bei den auf dem Bild gezeigten Gewichten um feste Gewichte handelt – die Stange ist nicht von den Endgewichten abnehmbar – ist das angegebene Gewicht das Gesamtgewicht des Objekts einschließlich Stange. Im Gegensatz dazu gibt eine Platte das Gewicht der Platte selbst an und nicht die Stange, die daran befestigt werden könnte, da die Stange nicht der Norm entsprechen kann.

Ich werde nicht auf die offensichtliche Verbreitung gefälschter Nummernschilder eingehen, die einige Lifter zu verwenden scheinen, wenn sie Bilder und Videos in sozialen Medien posten, um den Eindruck zu erwecken, stärker zu sein als Weltmeister im Liften.

Wie oben: Feste Gewichte beinhalten normalerweise die Stange, freie Gewichte nicht.

Der beste Weg, eine Tatsache herauszufinden, ist, sie abzuwägen. Die meisten Fitnessstudios haben eine Waage, befolgen Sie diese Schritte.

1. Wiegen Sie sich auf der Waage im Fitnessstudio.
2. Wiegen Sie sich mit der Langhantel.
3. Subtrahieren Sie Ihr Gewicht von der Summe und Sie haben die Masse der Langhantel.

Typischerweise folgt die gleiche Art/Marke von Langhanteln dem gleichen Muster. Wenn Sie also 250 Pfund wiegen, versuchen Sie nicht, sich mit einer 120-Pfund-Langhantel zu wiegen, sondern messen Sie einfach mit einer 30-Pfund-Langhantel oder ähnlichem, um zu sehen, ob die Stange enthalten ist oder nicht.

Sie heben 50 wegen 10 kg zusätzlichem Gewicht von BB