Mir fehlt mein linkes Bein, was kann ich tun, um mich zu bewegen? [Duplikat]

Heutzutage kann man so ziemlich alles machen, was man will. Adaptive Ausrüstung ist für die meisten Aktivitäten und Sportarten erhältlich . Die Prothetik hat einen langen Weg zurückgelegt und Ihr Reha-Team und Ihr Orthopädietechniker sollten Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen. Der „ Bladerunner “ lief bei den Olympischen Spielen mit.

Wenn Sie darüber nachdenken, ist alles, was wir verwenden, eine Art adaptiver Ausrüstung. Ein Auto ist so konzipiert, dass es sich an unseren Körper anpasst, mit dem Lenkrad für unsere Hände und den Pedalen für unsere Füße, denn so sind die meisten unserer Körper angeordnet. Aber wenn Sie Ihre Beine nicht benutzen können, haben Sie heutzutage alle Kontrollen in Ihren Händen.

Gleiches gilt für Bewegung und Sport. Wenn Sie keinen konventionellen Körper haben, hat jemand eine nicht-konventionelle Anpassung, um Ihnen zu helfen, das zu erreichen, was Sie tun möchten. Beginnen Sie mit dem, was Sie früher gerne gemacht haben, und lassen Sie Ihr Reha-Team mit Ihnen arbeiten. Viel Glück.

Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten, da er Ihnen zusätzlich zu den üblichen Gleichgewichts- / Beweglichkeitsübungen einige maßgeschneiderte Vorschläge machen kann. Wie auch immer, ein paar Ideen, die Sie mit ihnen diskutieren könnten:

• Es von einer Seite eines Krankenhauses zur anderen zu schaffen. Die meisten Orte, die für Kranke und Gebrechliche gebaut wurden, sind sehr schlecht gestaltet und ein bisschen wie ein Hindernisparcours, besonders wenn sie auf einem Stuhl oder auf Krücken sitzen. Stellen Sie sie sich also am besten als speziell entworfenen Hindernisparcours vor, der Patienten helfen soll, ihre Kondition wiederzuerlangen, sonst können Sie die Frustration und die körperliche Anstrengung, die erforderlich ist, um durch ihre Korridore zu navigieren, in einen tachykarden Zustand versetzen. Die Anzahl der magnetisch verriegelten Brandschutztüren, bei denen Sie mit einer Hand einen an der Wand montierten Entriegelungsknopf drücken und die Tür mit der anderen öffnen müssen, ist erstaunlich, bis Sie feststellen, dass sie nur dazu da sind, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Oberkörperkraft aufzubauen und zu testen .
• Schwimmen, Rückenschwimmen, vorausgesetzt, Sie finden einen Pool mit geeignetem Zugang, und zunächst einige entsprechend ausgebildete Rettungsschwimmer, mit denen Sie schwatzen können. Sie werden das Interesse an dir verlieren, sobald du 1000m schaffst. Stellen Sie nur sicher, dass der Pool ein sehr flaches Ende oder einen Aufzug hat, sonst kann das Aussteigen interessant sein und alle Kinder in der Nähe amüsieren.
• Zu Fuß gehen, wenn auch nur ein paar hundert Meter am Tag zu einem Briefkasten oder Geschäft. Auch dies kann zunächst ein schwitzendes Wrack hinterlassen.
• Modifizierte Liegestütze / Planking, wenn auch nur wenige, so gut für den Rücken sowie den Oberkörper.
• Sit-Ups, aber seien Sie vorsichtig, Sie haben viel Kondition verloren, und Ihre Gesäßmuskeln werden höchstwahrscheinlich ziemlich schlaff sein, also nur ein paar oder Sie werden mit Teppichverbrennungen enden.
• Pilates / Yoga, um Muskeln zu dehnen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben.

Was das Gewicht betrifft, beginnen Sie damit, ein Ernährungstagebuch zu führen, oder verwenden Sie wahrscheinlich einfacher eine App wie MyFitnessPal. Es sollte Ihnen helfen, herauszufinden, woher der Großteil Ihrer Kalorien kommt und wo Sie reduzieren können. Beachten Sie, dass Ihr Aktivitätsniveau wahrscheinlich auf die Einstufung „Sesshaft“ reduziert wurde, sodass Ihr täglicher Kalorienbedarf um ein Drittel niedriger sein kann als der einer aktiven Person.