Schuhe für Gewichtheben

Welche Schuhe sind Ihrer Meinung nach am effektivsten für Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben usw.?

Könnten Sie weitere Informationen hinzufügen, z. B. welche Schuhe Sie derzeit tragen und welche Erfahrungen Sie mit Schuhen beim Gewichtheben gemacht haben?
Ich trage die meiste Zeit ein Paar Vans Slipons. Schöne stabile Sohle.
Am Ende habe ich mir ein Paar Barfuß-Laufschuhe von Merrell geholt , und sie haben bisher großartig für mich funktioniert. Ich wollte die VFFs haben, aber diese Schuhe passen viel bequemer zu meinen Füßen. Da sie eine minimale Dämpfung und eine breite Zehenbox haben, bekommst du keine komprimierbare Sohle oder Wackeln. Sie sind auch sehr vielseitig, und Sie können sie zum Laufen oder Wandern mitnehmen. Es gibt auch mehrere andere Marken von Schuhen im "minimalen" Stil, die wahrscheinlich auch als Gewichtheberschuhe dienen könnten: New Balance und Terra Plana fallen mir ein

Antworten (4)

Wenn Sie Krafttraining machen, das die Beine/Füße betrifft, möchten Sie einen Schuh, der Folgendes bietet:

  • Harte, nicht komprimierbare Sohle. Vermeiden Sie matschige Turnschuhe, da sie ein bisschen wie Liegestütze auf einer Matratze sind.
  • Breit & stabil. Du willst nicht wackelig sein.Geben Sie hier die Bildbeschreibung ein

Sonderfälle:

  • Jede Art von Kniebeugen (einschließlich Clean, Jerk, Snatch): Eine erhöhte Ferse ist beim Kniebeugen von Vorteil. Richtige Gewichtheberschuhe sind die beste Wahl, wie die von Rogue Fitness , Pendlay Barbell oder Eleiko erhältlichen .
  • So ziemlich alles andere (einschließlich Kreuzheben): Sie möchten so niedrig/nah am Boden wie möglich sein. Barfuß oder in Socken ist ideal, wenn die Bedingungen es zulassen. Wenn nicht, sind Chucks und Vibram Five Fingers gute Alternativen.
+1 für Vibrams. Ich liebe diese für Kniebeugen und Kreuzheben.
+1 für angehobene Ferse beim Hocken
Wenn Sie nur ein Paar für Kniebeugen, Kreuzheben und Drücken wählen könnten, würden Sie eine erhöhte Ferse bevorzugen oder nicht?
Wollen Sie damit sagen, dass man beim Kniebeugen im Vergleich zum Kreuzheben die Schuhe wechseln sollte?
Wenn Sie olympische Schuhe mit erhöhtem Absatz tragen, bringen Sie am besten echtes Gewicht in die Luft. Für 99 % der Kraftsportler wird ein Paar Low-Top-Converse gut funktionieren.

Bis zu einem gewissen Grad denke ich, dass die Schuhanforderungen je nach individueller Anatomie und Flexibilität variieren werden. Für mich (43 Jahre alter Mann mit 2 Jahren schwerem Heben, 6 Monaten olympischem Gewichtheben) war eine größere und steifere Ferse erforderlich, um mit meinen Problemen mit der Knöchelflexibilität fertig zu werden. Ohne die höhere Ferse landete ich beim Heben tendenziell mit meinem Gewicht zu weit vorne auf meinen Zehen und nicht auf den Fersen.

Ich habe im vergangenen Jahr 3 verschiedene Paare durchgemacht und bisher hat mir das Risto Olimpico am besten gefallen. Sie scheinen den größten Absatz von der Ferse bis zu den Zehen zu haben, die ich ausprobiert habe, und sind definitiv eine der bequemsten. Ich habe auch die Pendlays (hatten einen guten Absatz, waren aber sehr unbequem für mich) und die Adidas Powerlift Trainer (sehr bequem, aber nicht groß genug für mich) ausprobiert. Andere in meinem Fitnessstudio schwören auf die Nike Romaleos und die Adidas Adipower-Schuhe, aber ich habe sie noch nie ausprobiert.

Ich habe das Gefühl, dass es wirklich auf die Hebebühne ankommt. Ziemlich einhellig wird ein Lifter, der nur Lifts oder Frontkniebeugen ausführt, von einem einzigen Hebeschuh profitieren. Ebenso hilft ein Schuh mit flachem Boden, wie z. B. Chuck Taylors oder Ballettschuhe, beim Kreuzheben. Ich habe jedoch das Gefühl, dass die Kniebeuge eine größere Varianz in Bezug darauf hat, was Lifter bevorzugen.

Ein günstiger guter Schuh für den Anfang - Adidas Spezial. Er liegt nah am Boden, ist sehr robust und kostet nicht viel, wie Spezialschuhe.

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