Stehendes Radfahren und Muskelkater

Wenn Sie einen Ausschlag oder Nesselsucht bekommen, weil Ihre Oberschenkel aneinander oder gegen den Sitz reiben, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um ihm zu helfen:

• Tragen Sie beim Training zunächst engere Shorts. Wenn Ihre Oberschenkel nicht aneinander reiben können, verursachen sie kein Problem.
• Tragen Sie Fitnessshorts – Laufshorts, Bikershorts usw. Vermeiden Sie Baumwolle und kaufen Sie im Geschäft diejenigen, die sich rutschig anfühlen.
• Tragen Sie Spandex-Fahrradhosen unter Ihren Shorts. Zwei Schutzschichten für zusätzlichen Komfort.
• Wenn alles andere fehlschlägt, verwenden Sie Vaseline oder Body Glide, um die Bereiche zu schmieren, die aneinander reiben.

Als sehr aktiver Radfahrer, der viele Stunden auf dem Fahrrad verbringt, kann ich 3 Dinge empfehlen.

• Wenn Sie eine Entzündung haben, lassen Sie diese zuerst heilen.
• Holen Sie sich ein Paar anständige, gepolsterte Radhosen. Die besseren Modelle haben eine „anatomische“ Polsterung, die einen großen Beitrag zum komfortablen Radfahren leistet. Sie können sogar gepolsterte Einlagen bekommen, die unter normalen Turnhosen getragen werden können, wenn Bescheidenheit ein Problem ist. Radhosen wurden entwickelt, um Probleme wie Scheuern und Wundsein zu minimieren.
• Sie können ein Produkt wie Paceline Chamois Butt'r verwenden , das ein Hautgleitmittel und eine Chamoiscreme ist. Dieses Produkt verhindert das unangenehme Reiben und Scheuern, das die meisten Radfahrer beim Sitzen auf ihren Sätteln erleben. Sie können auch eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf die betroffenen Stellen auftragen.
• Wie andere bereits betont haben, kann ein Teil des Problems der Sattel sein.

"Ist es möglich, Wunden zu vermeiden?" - Auf jeden Fall mit der richtigen Ausrüstung.

Hoffe das hilft.

Eine andere zu berücksichtigende Sache ist, dass Ihr Sattel gerade breit genug sein sollte, damit Ihre „Sitzknochen“ gestützt werden, und nicht breiter. Ein Sitz, der zu breit für Ihre Anatomie ist, führt zwangsläufig zu Scheuerstellen, und ein zu schmaler Sitz verursacht zwangsläufig Unbehagen, da das Fleisch zwischen den Sitzknochen mehr Last trägt, als es vorgesehen ist. Ziehen Sie auch eine Anpassung des Sitzwinkels in Betracht – die bequemsten Positionen sind in der Regel vollkommen flach oder mit leicht nach oben geneigter Vorderseite des Sitzes (was etwas kontraintuitiv sein kann).

Eine schöne Einführung zum Thema findet sich auf der Website von Sheldon Brown .

Mein Heimtrainer von Life Fitness war eine Katastrophe. Der schmale Sitz grub sich in meinen Schritt und verursachte eine schmerzhafte Prostata. Ich war ein aggressiver Benutzer des Fahrrads. Ich war schockiert, als mein PSA-Test erhöht war. Ich hörte auf, das Fahrrad zu benutzen und ließ meinen entzündeten Schritt heilen, und mein PSA-Wert sank auf den Normalwert. Ich würde jetzt nur noch ein Liegerad benutzen, um den Druck auf meinen Schritt zu verringern, und Radlerhosen tragen.

Zusätzlich zu dem, was Sparafusile gesagt hat, möchten Sie vielleicht einen ausgeschnittenen Sitz wie diesen bekommen, um den Druck auf bestimmte Bereiche zu verringern:

Darüber hinaus kann ein fester (aber nicht harter) Sitz dazu beitragen, die Reibung zu verringern, da Sie nicht einsinken und sich nicht so viel bewegen, wie Sie in die Pedale treten.