Stehpult beim Arbeiten

Da ich Webentwickler bin, arbeite ich normalerweise etwa 9-12 Stunden pro Tag. Vor 2 Monaten wog ich 108 kg (238 Pfund) und nach einem harten Ernährungsplan und etwas Bewegung wiege ich jetzt 97 kg (213 Pfund). Meine Größe beträgt 1,83 m (72,05 Zoll). Ich esse normalerweise etwa 1500-1800 Kalorien pro Tag und trainiere etwa 30-40 Minuten mit einigen Fitness-Mixer-Workout-Kickbox-Videos. Ich versuche, noch ein paar Kilos abzunehmen, aber ich bin bei 97 kg hängengeblieben. Ich habe irgendwo gelesen, dass ich mehr Kalorien verliere, wenn ich an einem Stehpult arbeite. Ist es wahr? Ich kann aufgrund meines Zeitplans nicht länger trainieren. Ich habe einige Rechner gesehen, die mir gezeigt haben, dass ich etwa 250 Kalorien verliere, wenn ich, sagen wir, eine Stunde stehe.

Und meine Hauptfrage ist: Soll ich in einen Stehpult investieren? Oder ist dies ein weiterer viraler Marketing-Betrug? Was kann ich noch tun, wenn das nicht stimmt?

1500-1800 Kalorien pro Tag scheinen für jemanden Ihrer Größe und Ihres Aktivitätsniveaus ziemlich wenig zu sein, selbst zum Abnehmen. Was das Stehpult anbelangt, so liegt der Hauptnutzen meines Wissens darin, eine gute Körperhaltung zu fördern, anstatt Kalorien zu verbrennen.
Ja, ziemlich niedrig, aber ich blieb bei 97 kg. seit etwa 2 einhalb wochen und auch ich kann nicht mehr viel vom körperfett loswerden. Ich will keine "Strandfigur" oder so.
Die Antwort lautet: 1) Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ernährung, Wasser und Schlaf bekommen, 2) machen Sie 2-3 Mal pro Woche ein Krafttraining (z. B. Gewichte heben), um das Cardio zu ergänzen, das Sie bereits machen, und 3) seien Sie geduldig . Gimmicks wie Stehpulte oder extreme Kalorienreduktion sind nicht der richtige Weg.
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Antworten (1)

Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich noch keinen Stehpult benutzt habe, aber ich bin im Bereich der Softwareentwicklung tätig und weiß, woher das lange Sitzen kommt. Ich bin auch ein Personal Trainer und sehe viele Kunden mit Rückenproblemen aufgrund einer schlechten Körperhaltung durch langes Sitzen.

Ein Stehpult wird Ihnen helfen, ein paar Kalorien zu verlieren, aber ich kann nicht dafür bürgen, wie viele und ob es die Kosten wirklich wert ist. Der Schreibtisch sorgt auch dafür, dass Sie beim Arbeiten eine gute Körperhaltung bewahren, was ein weiterer Pluspunkt ist.

Ich würde nach einem Schreibtisch suchen, der an einer Wand montiert und nach oben oder unten geschoben werden kann, sodass Sie stehen oder sitzen können.

Danke für deine Antwort. Glaubst du, es ist eine gute Idee, wie ich im Stehen "Schritte" mache, um die Kalorien etwas mehr zu pushen? (und gleichzeitig codieren :P )
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