Ich habe einen Trainingsplan, der auf der Verwendung traditioneller Geräte basiert und beide Übungen beinhaltet. TRX ist, denke ich, die bekannteste Marke von Gurten, die an der Decke oder Wand hängen. Klimmzüge zum Beispiel, ich habe zwei Griffe, die von der Decke hängen, ungefähr 2 Fuß voneinander entfernt.
Ich möchte es so weit wie möglich an die Verwendung eines TRX anpassen und wollte verstehen, wie sich diese beiden Übungen in ihrem Ziel unterscheiden.
Ich habe gerade einen Artikel gelesen, in dem es um Klimmzüge mit weitem Griff ging, aber darin stand, dass Klimmzüge eine große Menge Muskelfasern aus vielen verschiedenen Muskelgruppen rekrutieren, mehr als viele andere Trainingseinheiten. Ich kann den Artikel atm nicht finden, aber wenn ich den Artikel finde, werde ich ihn posten. Ich denke, das ist ein großer Unterschied zwischen den Übungen, obwohl in dem Artikel nicht explizit gesagt wurde, welche Übungen die Klimmzüge in Bezug auf die Rekrutierung von Muskelfasern schlagen. Mit anderen Worten: Klimmzüge = ultimative Rückenzerreißer.
Ich denke, ein Klimmzug mit breitem Griff ist einem Latzug überlegen, weil Sie nicht sitzen (bessere Rückenhaltung) und es kein Wackeln gibt, weil sich die Kabellinie nach den Launen Ihrer untrainierten Muskeln bewegt. Wenn du einen Klimmzug machst, ist alles aufrecht und dein Körper muss sich nicht anpassen. Mit einem Latzug nach unten ... Sie sitzen, das Ding, das über Ihre Beine geht, hilft Ihnen, mehr Gewicht zu ziehen (Sie verwenden Ihre Hüftbeuger oder Beinmuskeln), die Rückenhaltung ist fraglich, das Kabel ermöglicht es der Stange, sich mit Ihnen zu bewegen tun, sogar Ihre Ausrichtung von links nach rechts kann ausgeschaltet sein. Ich habe keine Ahnung, was TRX ist, wenn es näher an einem Zug mit weitem Griff liegt als an einem Latzug nach unten, ist das besser.
Mike