Wie koordiniere ich Menschen in Zeiten persönlicher emotionaler Probleme?

Dies mag Teil einer umfassenderen Frage sein, die lauten könnte, „wie man sich in einer Zeit persönlicher emotionaler Probleme auf die Arbeit konzentrieren kann“, aber in meinem speziellen Fall bin ich Manager und meine tägliche Arbeit beinhaltet sowohl praktische als auch Koordinations-/Kommunikationsarbeit.

Ich habe das Gefühl, dass ich mich durchaus auf routinemäßige praktische Arbeiten konzentrieren kann, aber ich „schließe mich impulsiv“ und neige dazu, Interaktionen mit anderen Menschen zu meiden, insbesondere wenn sie nicht routinemäßig sind und ein gewisses Maß an proaktiver Beteiligung beinhalten. Ich kann mich während Meetings nicht konzentrieren, ich „verlasse“ sogar während eines normalen Gesprächs unter vier Augen … und all das wirkt sich offensichtlich auf meine Leistung aus.

Ich weiß, dass es am besten ist, zuerst meine emotionalen Probleme zu lösen, aber wie kann ich richtig arbeiten, bis die Probleme gelöst sind? Und gibt es etwas Originelleres als „strenger zu fokussieren“?

Antworten (2)

Hören Sie auf, HoneyTea zu trinken und wechseln Sie zum guten alten Kaffee! Ausreichend schlafen, etwas Sport treiben, am besten an der frischen Luft, sogar Spazierengehen tut gut.

Grundsätzlich müssen Sie Ihrem Geist die Ruhe geben, die er braucht und verlangt, oder er wird ihn immer wieder packen, wann immer er kann, wie in Meetings oder anderen langweiligen Situationen. Wenn es möglich ist, nehmen Sie sich eine Woche frei und verbringen Sie sie an einem anderen entspannenden Ort am Strand.

Und es gibt kein "bis dahin", fangen Sie jetzt an, Ihre Probleme zu beheben, und Ihre Leistung wird automatisch gesteigert, je früher, desto besser.

Du musst auch sehen, dass es hier nicht um deine Leistung geht, sondern auch um dein Team. Wenn sie mit Fragen zu Ihnen kommen und keine Antwort erhalten, wirkt sich dies auch auf ihre Leistung aus, sowohl auf die Zeit, die sie damit verschwenden, mit Ihnen zu sprechen, als auch auf die Zeit, die sie benötigen, um das Problem anschließend selbst zu beheben. Sie brauchen Sie, um zu funktionieren, und wenn Sie das nicht können, müssen Sie mit Ihrem Vorgesetzten darüber sprechen, wie Sie das vorübergehend lösen können.

Selbst wenn der Fragesteller sofort anfängt, an den persönlichen Problemen zu arbeiten, wird es immer noch eine „bis dahin“-Bedeutung geben, bis sie behoben sind. Es gibt nicht viele emotionale Probleme, die sofort behoben werden können, und der Fragesteller fragt nach einer Möglichkeit, professionell zu arbeiten, bis sie gelöst sind.
Diese Antwort ist nicht nur falsch, sie ist sogar schädlich. Die psychische Fähigkeit, mit Stress umzugehen, ist von Person zu Person und von Situation zu Situation unterschiedlich. Es ist eine Form, dem Opfer einer Stresssituation die Schuld zu geben, wenn man versucht, zu behaupten, dass pauschale Ratschläge „zu Hause“ funktionieren, „wenn man es nur tut“. Was auch immer sonst, „einfach richtig essen“, „einfach Sport treiben“, „einfach nicht darüber nachdenken“ – diese Dinge werden absolut nicht funktionieren, es sei denn, Sie haben das Glück, eine Person mit geringer Sensibilität für stressige Umstände zu sein. Die meisten Menschen brauchen professionelle Beratung und Hilfe.

Ich stimme der Antwort zum Kaffeetrinken zu. Grüner Tee gibt auch einen natürlichen Energieschub.

Bei der Arbeit müssen Sie sich wirklich von Ihrer besten Seite zeigen, aber in Ihrer Freizeit ist das eine andere Geschichte.

Wenn Sie nicht arbeiten, versuchen Sie, mehr Freizeitaktivitäten als sonst zu tun. Dies kann das Ansehen von Komödien auf YouTube, das Lesen von Büchern, die Interaktion in anderen Foren mit Menschen, die ähnliche Turbulenzen durchmachen, usw. beinhalten.

Und mach dich nicht fertig, wenn du zu viel schläfst oder zusätzliches Komfortessen isst. Sagen Sie einfach: "Ich mache diese schwierige Phase durch, ich werde versuchen, mich gut zu fühlen, damit ich mich schließlich von all dem erholen kann."

Irgendwann werden sich die Dinge wieder normalisieren und es wird Ihnen leichter fallen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, ohne es überhaupt zu versuchen. Lassen Sie die Heilung ihren Lauf nehmen.

Eine Sache noch...

Wenn diese unangenehmen Emotionen bei der Arbeit auftauchen, versuchen Sie, einen Ort zu finden, an dem Sie allein sein können, und erlauben Sie sich, über diese Gedanken nachzudenken und sie durchzugehen. Viele Leute schlagen "nicht drüber nachdenken" und "sich beschäftigen" vor, aber diese Gedanken werden immer wieder auftauchen. Erlaube dir, darüber nachzudenken, und erinnere dich daran, dass dies nur Gedanken sind (wir sind alle Menschen, wir bekommen Gedanken, es ist wie Atmen).

Wenn Sie sich erlauben, diese Gedanken auch nur für 5 Minuten bei der Arbeit zu denken, geht die Welle vorbei und Sie können weiter produktiv sein. Und wenn die Gedanken wieder auftauchen, erlaube dir, sie zu denken. Schließlich nehmen sie an Häufigkeit ab, bis sie verschwinden.

Ich schlage vor, „Mindfulness in Plain English“ zu lesen (ungefähr 70 Seiten, wird Ihnen helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen). Und https://buddhism.stackexchange.com/ hat vielleicht einige universelle Ideen für Sie.

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