Wie nimmt man eigentlich körperlich ab?

Wenn Sie Sport treiben und/oder eine Diät machen, wie verlässt das Gewicht, das Sie verlieren , Ihren Körper? Ist es durch den Stuhlgang, oder verbrennst du es tatsächlich irgendwie?

Du atmest O2 ein und CO2 aus. Hast du dich jemals gefragt, woher das C kommt? Verschwendung ist natürlich auch eine Möglichkeit, viel Gewicht zu verlieren, zumal das meiste Körpergewicht Wasser ist. Ich habe dies bei Google für Sie gefunden, wenn Sie mehr über das Atmen von snowbrains.com/brain-post-why-do-we-breathe erfahren möchten . Es brennt buchstäblich, ein Feuer wandelt auch einiges in CO2 um. Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Asche leichter ist als das Scheit, das Sie gerade verbrannt haben?
@ Raditz_35 - Ich denke, Sie müssen das als Antwort veröffentlichen, da es die Frage direkt anspricht.
@PoloHoleSet Das klingt nach zu viel Arbeit. Ich möchte wirklich so wenig Zeit wie möglich damit verbringen, zu erforschen, was der Mensch in welcher Menge und durch welches Loch ausscheidet. Da die Tatsache, dass wir atmen, das ist, was ich als Allgemeinwissen bezeichnen würde, überlasse ich es dem OP als Kommentar, um zu erkennen, dass sie das bereits wussten, und die Frage weiter zu spezifizieren
@Raditz_35 – Mein Kommentar war völlig egoistisch – Ich mochte deinen Kommentar besser als das, was derzeit da draußen ist.
@PoleHoleSet Sie können es gerne kopieren und als Antwort einfügen, wenn Sie der Meinung sind, dass es dafür gut genug ist. Ich habe nichts dagegen

Antworten (2)

Dies ist das Endergebnis eines ziemlich komplexen Systems von Wechselwirkungen im Körper.

Ihre Fettzellpopulation wird normalerweise durch die Adoleszenz/Pubertät definiert und bleibt Ihr ganzes Leben lang relativ stabil. Die Größe wird variieren.

Wenn Ihr Körper mehr Energie aus der Fettspeicherung benötigt, setzt er Fett in Form von Triglyceriden aus den Zellen frei. Der Körper wandelt diese (etwas ineffizient) in verwertbare Energieformen (Glukose) um. Die Endprodukte dieses Umwandlungszyklus sind hauptsächlich Kohlendioxid, Wasser und die oben genannte Energie.

Das meiste CO2 wird ausgeatmet, das gleiche gilt für das Wasser, zusammen mit Schweiß, Urin, Speichel usw. Sie verbrauchen also im Wesentlichen einen Teil des Fettes, um den Umwandlungsprozess voranzutreiben, der Umwandlungsprozess erzeugt Energie, die von verwendet wird Körper, und der Großteil des Rests wird ausgeatmet, wodurch "Fett" den Körper verlässt. Ein kleiner Teil wird ausgeschieden oder zur Kühlung (Schweiß) verwendet, der Rest wird entweder resorbiert oder dient einem anderen Zweck im Körper.

nicht nur Fett wird zur Energiegewinnung verwendet, sondern auch Muskel und Muskelglykogen. Aus diesem Grund lautet die Schätzung für eine durchschnittliche Person, dass Sie gerade 1/3 Pfund Muskelmasse verloren haben, wenn Sie 1 Pfund Gewicht verlieren
"Das meiste CO2 wird ausgeatmet" - Richtig! Ich habe einige wissenschaftliche Tests gesehen/gelesen, die gezeigt haben, dass etwa 84-86 % aller „verbrannten“ Kalorien tatsächlich ausgeatmet werden, sodass nur etwa 15 % der Kalorien als Schweiß etc.

Energiespeicher

Überschüssige Glukose wird in ein Kohlenhydrat, Glykogen, umgewandelt und in temporären Speichern im Muskelgewebe und in Ihrer Leber gespeichert. Wenn Ihre Glykogenspeicher gefüllt werden, wandelt Ihr Körper die zusätzliche überschüssige Glukose in Triglyceride um und speichert sie in Fettzellen, die im ganzen Körper unter Ihrer Haut und in einer fettigen Gewebehülle verteilt sind, die von Ihrem Magen herabhängt und als Omentum bezeichnet wird.

Energieverbrauch (im Grunde der umgekehrte Prozess der Energiespeicherung)

Wenn Zellen Energie benötigen, verwenden sie im Allgemeinen Glukose in Ihrem Blut. Wenn Ihr Glukosespiegel sinkt, zapft Ihr Körper Ihre temporären Glykogenspeicher an und extrahiert auch Triglyceride aus Ihren Fettzellen.

Quelle: https://www.livestrong.com/article/420965-does-coconut-oil-make-you-fat-or-lose-weight/ (das erste, was ich bei Google gefunden habe, das nächste Mal bitte Google verwenden, bevor Sie so etwas fragen eine einfache Frage)

Dies geht nicht wirklich darauf ein, wohin die Masse/das Gewicht geht oder wie sie "verloren" geht.
@PoloHoleSet Die Fettzellen werden von Ihrem Körper verwendet, um Energie zu produzieren, um Bewegungen auszuführen, z. B. beim Laufen, Heben, Radfahren usw.
Werden diese Zellen über E=MC^2 von Masse in Energie umgewandelt? Wird ihnen durch einen biochemischen Prozess Energie entzogen und die Zellen komplett zerstört, wird dann andere Masse herausgefiltert und über die Nieren ausgeschieden? Leber? Durch den Darm? Schweißdrüsen? Durch die Lunge mit der ausgeatmeten Luft vermischt? Die Aussage „Fettzellen werden verbraucht“ erklärt immer noch nicht, auch nur annähernd, woher die tatsächlich verlorene Masse kommt, noch wie sie dem Körper „verloren“ geht.
Das ist nicht meine Frage, aber das ist die Frage von OP. Wenn Sie die gestellte Frage nicht beantworten, warum sollten Sie sich die Mühe machen?
Wie nimmt man eigentlich körperlich ab?
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