Ich habe einmal bei Doctor Oz gehört, dass das Trinken von kaltem Wasser helfen kann, Kalorien auf eher passive Weise zu verbrennen, da der Körper arbeiten muss, um es wieder aufzuwärmen. Würde dieses Konzept generell praktisch funktionieren? Könnte ich den Thermostat einfach etwas herunterdrehen, und es hilft mir, Gewicht zu verlieren?
Ehrlich gesagt, es gibt fast keine Möglichkeit, dass dies wahr sein kann. Diese Frage wurde auf Straight Dope.com beantwortet (obwohl sie dort versucht haben, Bier zu verwenden ...):
Es braucht 36.000 Kalorien, um einen Liter Wasser von 0 auf 37 Grad Celsius zu erhitzen. Die Kalorien, die wir in Nahrungsenergie verbrauchen, sind jedoch Kilokalorien , also nur 36 kcal.
Angenommen du trinkst wahrscheinlich nur 2 Liter Tops, das sind satte 70 kcal die du da gerade verbrannt hast!
Dies ist jedoch das Trinken von fast eiskaltem Wasser, was sehr unangenehm ist. Und weil das Wasser durch Ihren Körper fließt, wird der Wärmeverlust über Mund, Speiseröhre und Magen verteilt. Dies könnte die lokale Temperatur nicht ausreichend senken, um Ihren Körper dazu zu bringen, sie aktiv zu erwärmen, und könnte möglicherweise durch Ihre regelmäßigen Aktivitäten aufgewärmt werden, sodass es keinen Nettogewinn geben würde.
Ein positiverer Nebeneffekt wäre, dass das Trinken von viel Wasser Ihren Magen füllt und möglicherweise Ihr Bedürfnis nach Essen reduziert, was wahrscheinlich mehr für Ihre Ernährung tut als die eigentliche Körpererwärmung.
Weitere Informationen finden Sie auf howstuffworks.com und MetaFilter.com
@svrist hat Recht in seinem Kommentar. In der Ernährung gilt jedoch 1kcal = 1 Cal. Wenn Sie also 1 Gallone eiskaltes Wasser trinken, würden Sie etwa 140 Kalorien verbrennen. Abgesehen davon, dass dies extrem schwierig ist, ist dies nicht wirklich signifikant genug, um einen großen Unterschied zu machen. Aber wenn Sie im Fitnessstudio hydratisiert bleiben, können Sie es genauso gut mit Eiswasser tun, um ein paar zusätzliche Kalorien herauszupressen. Wenn Sie jedoch Gewicht verlieren möchten, denken Sie daran, dass Ihr Körper viel von diesem überschüssigen Wasser zurückhält, wodurch Sie an Gewicht zunehmen (obwohl es sich um ein gesundes Gewicht handelt). Wenn Sie den Thermostat herunterdrehen, sparen Sie möglicherweise Ihre Heizung, aber Sie hätten das Glück, einen Unterschied zu sehen, ohne die Klimaanlage auf Overdrive zu stellen (einfach, einfach nein).
Hmm, das mit kalten Getränken hatte ich noch nicht gehört. Ich weiß, dass heiße Getränke wie heißer Tee die Verdauung unterstützen. Tee ist ein sehr beliebtes Getränk in Asien. Schauen Sie sich die Menschen in Japan an, die die meisten Hundertjährigen haben, und Asien hat eine Fettleibigkeitsrate von 0-5 % (Studie von 2008).
Ivo Flipse
svrist
J. gewinnen.