Ich trainiere nach dem 5x5-Programm , um Muskeln und Gewicht aufzubauen, 3 Mal pro Woche im Fitnessstudio, halte meine Trainingseinheiten kurz: 30 - 45 Minuten, jedes Training trage ich sehr warm: T-Shirt, Hoodie, Unterhose und kurze Hose (und es ist brütender Sommer) also ist es nicht verwunderlich, dass ich beim Training sehr schwitze.
Wenn ich warme Kleidung trage, habe ich das Gefühl, dass das Training in Bezug auf eine bessere Muskeldehnung besser ist und ich die Kraft/Fähigkeit spüre, mehr Wiederholungen zu machen, indem ich die Muskeln warm halte.
Dinge, die auch beachtet werden sollten:
Beeinträchtigt Schwitzen die Muskel-/Gewichtszunahme?
Kann so ein Training irgendwie dem Herzen schaden?
Nein, hör auf zu grübeln. Weiter so.
Konsultieren Sie einen Arzt, kein Online-Forum über Ihre Herzgesundheit.
Was passiert ist, dass du mehr Kraftstoff verbrennst, weil dein Körper sich selbst kühl halten muss (weshalb du schwitzt).
Wer zunehmen will, braucht einen Kalorienüberschuss. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, genügend Kalorien zu sich zu nehmen, sollten Sie vielleicht aufhören, all diese Kleidungsstücke zu tragen, damit Ihr Körper weniger Kalorien verbrennt. Wenn Sie kein Problem damit haben, diese zusätzlichen Kalorien zu sich zu nehmen, dann können Sie auch so trainieren, wenn Sie es bevorzugen.
MJB
JohnP