Im Grunde das, was der Titel sagt. Ich habe gerade erst seit ungefähr einem Monat mit dem Training begonnen und meine Arme werden venös, auch wenn ich kein Armtraining mache, sie fühlen sich auch verspannt an und ich habe nicht viel Energie, um sie zu benutzen, obwohl sich meine Muskeln gut anfühlen. Ist das normal? Oder muss ich mir Sorgen machen?
Wenn sich die Venen in Richtung der Hautschicht nach oben drücken, ist dies eine der Möglichkeiten des Körpers, zu sagen, dass Sie mehr Sauerstoff benötigen.
Muskeln, die sich angespannt anfühlen, wenn sie nicht viel tun, besonders nach nur etwa einem Monat Training, sind höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass sie sich nicht ausreichend dehnen. Sie sollten die Anzahl der Dehnungen erhöhen oder die Dauer erhöhen.
Normalerweise dehne ich mich morgens nach dem Aufwachen ein wenig. Dann vor dem Training und dann nach dem Training.
Hier ist ein kleiner Blog , der Ihnen helfen wird, Muskelverspannungen etwas besser zu verstehen. Und helfen, Ihr eigentliches Problem einzugrenzen.
Nicht genug Energie zu haben, kann eine Menge Dinge sein. Versuchen Sie, einige Vitamin-B-Ergänzungen oder Energy-Drinks zu bekommen. Möglicherweise haben Sie auch nicht genug Kalium in Ihrem System. Probiere eine Banane. Wenn es anhält oder schlimmer wird, würde ich zum Arzt gehen, der kann dir viel mehr sagen. Einige Gründe für Müdigkeit können Sie hier nachschlagen . Es gibt viele andere Artikel, die Ihnen helfen können.
Wenn sich nur ein kleiner Muskelbereich schwach anfühlt, überanstrengen Sie diese Muskelgruppe möglicherweise.
rrirower
Deathismyfriend