Kniebeugen und Kniebeugen

Ich glaube nicht, dass sie schlechte Form anwendet, ihre Knie sind in einer Linie mit ihren Füßen. Ihre Haltung sieht ein wenig eng aus, aber das ist im Allgemeinen eine Frage der Präferenz. Was die Tiefe betrifft, könnte sie etwas tiefer gehen, aber wir wissen nicht einmal, dass die Kniebeuge vorbei ist, da es kein Video ist, im Allgemeinen ist es mit einer breiteren Haltung einfacher, tiefer zu gehen. Ansonsten ist ihr Rücken gerade und sie schaut nach vorne, was gut ist.

Für Sie persönlich müssen Sie selbst herausfinden, wie breit der Stand ist, wahrscheinlich hat es mit den Abmessungen Ihrer Beine zu tun. Auf der anderen Seite könnte diese Person, die im Hintergrund Kreuzheben macht, die schlechteste Form verwenden, die ich je gesehen habe

Wir sehen ein Standbild einer Kniebeuge. Das ist nicht so gut, um gute Form zu bestimmen. Aber von dem, was wir sehen können, ist die Form in Ordnung.

• Die Knie folgen den Zehen. Groß. Wenn dies weiterhin der Fall ist, müssen die Zehen nicht nach außen zeigen. Einige Trainer, insbesondere diejenigen, die sich auf olympisches Gewichtheben konzentrieren, wie Diane Fu und Kelly Starrett, befürworten eine sehr nach vorne gerichtete Haltung.
• Die richtige Tiefe kann erreicht werden oder nicht – wir wissen es nicht, weil dies nur ein Frame der Kniebeuge ist.
• Wir können den Rückenwinkel oder die Position der Wirbelsäule nicht sehen.

Ich würde sagen, dass dies aus einem einfachen Grund eine falsche Form ist. Sie hockt nicht unterhalb parallel. Parallel ist wie folgt definiert: Wenn die Falte in der Hüfte niedriger ist als die Knie.

Um parallel zu greifen, hätte sie ihre Haltung ein wenig erweitern und ihre Zehen leicht nach außen strecken müssen. Damit werden 2 Dinge erreicht. Das erste ist, dass es ihr die Bewegungsfreiheit geben würde, die sie braucht, um parallel zu greifen. Die zweite Sache ist, dass es ihren Knien erlauben würde, in Richtung ihrer Zehen zu folgen, was ihr zusätzlich erlaubt, parallel zu greifen.

Kurz gesagt, eine korrekte Kniebeuge ist mit dem Hintern auf dem Boden. Die Haltung zu erweitern und die Zehen ein wenig nach außen zu winkeln, sind alles nur Mittel, um das ultimative Ziel des Hinterns auf dem Boden zu erreichen.