Können Bauchmuskeln wachsen?

Meine volle Fitnesserfahrung beträgt also etwa 2 Jahre (gezählt nur Zeiten ohne lange Pausen, erster Besuch im Fitnessstudio Ende 2013 usw.). In den letzten 1,5 Jahren habe ich nur einmal für 1,5 Monate wegen eines Augentraumas gesprungen.

Wie auch immer, ich wollte immer gute Bauchmuskeln haben. Trotzdem bin ich auf dem Weg dahin.

Das ist also das Jahr 2014Geben Sie hier die Bildbeschreibung ein

Im vergangenen Jahr 2016 SommerGeben Sie hier die Bildbeschreibung ein

Das ist heuteGeben Sie hier die Bildbeschreibung ein

Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem ersten und den anderen Bildern. Aber kein Unterschied zwischen 2 und 3.

Ich mache Crunches mit Kurzhanteln, Beinheben an der Stange, Crunches am Kabelzug. Habe es anders versucht. Wie 4 mal pro 20 W leicht oder wie 3 mal 15 schwer usw.

Und das Gewicht ist übrigens etwas gewachsen (seit letztem Jahr). Aber so wie abd aussieht - nein.

Und vor nicht allzu langer Zeit traf ich einen Typen im Fitnessstudio, der sagte, dass Bauchmuskelübungen nicht funktionieren und Bauchmuskeln überhaupt nicht wachsen können, es geht nur um Fett + Genetik.

Hat er also Recht?

Antworten (1)

Nein.

Bauchmuskeln sind ein Muskel und verhalten sich genauso wie jeder andere Muskel im Körper, wenn Sie eine Widerstandslast verwenden, um ihn konstant zu trainieren. Sie wachsen.

Die Genetik kann die Körperhaltung beeinflussen, die verändert, wie die Bauchmuskeln im Spiegel erscheinen.

Das Sprichwort stimmt immer noch: "Bauchmuskeln wachsen im Fitnessstudio und kommen in der Küche zum Vorschein ."

Interessant. Aber wie wachsen sie dann? Ich meine, es ist im Spiegel kaum sichtbar, oder was?
Afaik wegen gibt es einige Bodybuilder, die zerschreddert aussehen, aber gleichzeitig sehen ihre Bauchmuskeln nicht gut aus
Bull Mentula ist ein gutes Beispiel
Nun, ich denke, es würde keine bessere Antwort geben. immer noch keine Gewinne in abs btw
Zu Ihrer Information, Sie haben jetzt gute Bauchmuskeln, Sie müssen anhand dieser Fotos mehr an Brust und Schultern arbeiten. Besorg ihnen große Fallen.
Nun, ich habe ein Schultertrauma oder Shmt, fühle Schmerzen sogar beim Schrägbankdrücken
Können Bauchmuskeln wachsen?
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