Laut den Antworten auf diese andere Frage und diese andere Frage scheint das Wichtigste, um "Sixpacks" zu bekommen, das Entfernen des Fettes um den Bauch herum zu sein.
Tatsächlich lassen die Antworten fast so klingen, als wären die Bauchmuskeln bereits vorhanden, weil sie Ihre natürlichen Muskeln sind ... wenn Sie sie nicht sehen, liegt es daran, dass sie nur durch Bauchfett verdeckt werden.
Vielleicht übertreibe ich, aber sieht nicht so aus.
Daher die Frage: Wenn die Bauchmuskeln bereits vorhanden sind, aber nur von Körperfett bedeckt sind, warum sehen wir dann nicht, dass dünne Teenager oder Menschen aus Gebieten mit schwerer Hungersnot "4/6/7/8/10 Pack-Bauchmuskeln" haben?
Nur weil Sie dünn sind, heißt das nicht, dass Sie straff sind/eine gute Muskeldefinition haben. Wenn Sie abnehmen, aber nicht trainieren (einschließlich Bauchmuskelübungen), werden Sie wahrscheinlich keine definierten Bauchmuskeln sehen. Menschen, die hungern, verbrauchen wahrscheinlich nicht die Energie, die sie haben, um ein paar Sit-Ups usw. zu machen. Dies gilt für alle Muskeln, wir alle haben Bizeps und Trizeps, aber wenn Sie dann keine Armübungen (mit Widerstand / Gewichten) machen diese Muskeln werden kleiner und weniger definiert sein.
Es gibt einen Ausdruck (ich habe ihn vielleicht etwas verwechselt), der so etwas wie „Bauchmuskeln werden während Ihres Trainings gemacht, aber durch das, was Sie in der Küche tun, offenbart“ ist.
Die vorherige Antwort auf die Wichtigkeit, genügend Nährstoffe zu haben, ist ebenfalls sehr wichtig, was während einer Hungersnot besonders schwierig ist. Sie haben wahrscheinlich Bilder von hungernden Kindern mit dicken Bäuchen gesehen (bekannt als Kwashkor, was ein schwerer Proteinmangel ist). Obwohl sie sehr dünn sind und nur wenig Körperfett haben, sind ihre Bauchmuskeln aufgebläht. Diese Ausdehnung ist auf Ödeme oder Flüssigkeitsretention zurückzuführen, nicht auf Fett, und resultiert daraus, dass der Körper nicht richtig funktioniert (eine sehr einfache Erklärung des komplexen physiologischen Prozesses wird hier erklärt, wenn Sie interessiert sind: https://biology.stackexchange.com/questions /58894/warum-tritt-ein-ödem-in-kwashiorkor-auf/58896 ).
Der Grund dafür ist, dass Sie Ihren Körper ernähren müssen, um eine Form von Muskel zu erhalten. Eine Person mit einer richtigen Ernährungsdiät wird Bauchmuskeln haben. Wenn Sie Ihren Körper richtig ernähren und gleichzeitig einen niedrigen Körperfettanteil beibehalten, werden Ihre Bauchmuskeln sichtbar.
Menschen in Hungersnot haben nicht genug Nahrung, also beginnt ihr Körper, alles zu verbrennen, um am Leben zu bleiben, einschließlich Muskelgewebe. Aus diesem Grund haben sie immer noch Bauchmuskeln, aber sie sind nicht genug definiert, um es zu bemerken.
Der Konsum von Fett bedeutet nicht unbedingt mehr Bauchfett , es sei denn, Sie essen übermäßig viel. Tatsächlich können Kohlenhydrate und östrogenähnliche/hormonstörende Komponenten, die in Lebensmitteln, Alkohol, Pestiziden, Vinyl, Körperpflegeprodukten und Kunststoffen enthalten sind, eher für die Fettansammlung im Bauchbereich verantwortlich sein. Ganz zu schweigen von reduziertem Testosteron, das die Hauptursache dafür sein könnte.
Was die Muskeln betrifft, die bei dünnen Menschen sichtbar sind, ist es sehr unwahrscheinlich, es sei denn, sie machen Bauchübungen oder haben Genetik für große Bauchmuskeln.
Was Sie bei Nahrungsmittelknappheit beachten sollten: Unser Körper verwendet Fett und Muskeln, um Energie zu produzieren. Unser Körper zieht es vor, zuerst Fett zu verwenden, aber manche Menschen verlieren schneller Muskeln als andere. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine hungernde Person mit Bauchmuskeln sehen, weil Muskeln mehr Energie benötigen, um sie aufrechtzuerhalten. Ihr Körper verbraucht Muskeln als Energie, um Ihre Organe am Laufen zu halten. Daher verschwinden die Bauchmuskeln.
Ich persönlich arbeite seit 4-5 Jahren an Bauchmuskeln und es hat lange gedauert, bis sie gewachsen sind. Wenn ich viele Kalorien zu mir nehme oder zu viel trinke, werden sie weniger definiert. Wenn ich Zucker und Bier ausschließe und die Exposition gegenüber Plastik/Vinyl beschränke, werden sie definierter. Bauchmuskeln sind normalerweise klein und weniger auffällig, wenn sie nicht intensiv trainiert werden.
Ich habe auch eine ketogene Diät eingeführt, die (als Kalorien) aus 70 % Fett, 20 % Protein und 10 % Kohlenhydraten besteht. Ich bemerkte eine gleichmäßigere Fettverteilung an meinem Körper, meine Bauchmuskeln wurden nach ein paar Monaten etwas definierter . Das Fett bestand hauptsächlich aus Avocado, Olivenöl, Käse und Butter. Das nächste Mal, wenn ich dies mache, werde ich die Butter und den Weichkäse weglassen, da sie mehr Östrogen nachahmende Verbindungen enthalten.
Wir hören viel über BPAs und BPFs, also ist hier ein weniger bekanntes Problem ...
Quelle über Phthalate: https://branchbasics.com/blog/2015/06/common-household-chemicals-phthalates-19-surprising-sources/
Zunächst einmal sind Bauchmuskeln immer noch Muskeln, die trainiert werden müssen, um groß zu sein.
Nicht jeder hat ein „riesiges Achterpack“ unter seinem Fett.
Aber es gibt Bauchmuskeln.
So wie eine Person, die nicht ins Fitnessstudio geht, hauchdünne Bizeps und Beine hat, wird sie auch hauchdünne Bauchmuskeln haben. Aber ja, sie sind da
Um die Frage im Titel zu beantworten
Die Antwort heißt Kwashiorkor und ist das charakteristische Hängebauch-Aussehen von schwer unterernährten und hungernden Kindern
Das charakteristische Zeichen von Kwashiorkor bei einem unterernährten Kind ist ein Lochfraß (Schwellung der Knöchel und Füße). Andere Anzeichen sind ein aufgeblähter Bauch, eine vergrößerte Leber mit Fettinfiltraten, dünner werdendes Haar, Zahnverlust, Hautdepigmentierung und Dermatitis.
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Johannes Pietrar